Acidtraining - crossfit fast i konditionsform

Förbättra din kondition, tona dina muskler och öka din fettförbränning genom att träna bara ett pass i veckan. Sim, a base para a nova forma de treino Acidtraining é a sua capacidade de se adaptar.

O que é que você quer saber sobre o HIIT (treino intervalado de alta intensidade), o estilo de funcionamento do treino, um treino pessoal e um tempo de treino longo? Svar: A nova forma de treino Acidtraining. Foi criada por Anders Eriksson, que foi personal trainer durante 15 anos e que, durante algum tempo, conduziu um ginásio tradicional. A sua paixão pelo condicionamento físico levou-o a criar o Acidtraining.

- Jag såg att det fanns en lucka inom konditionssektorn och tittade på trender i världen där mikrogym med fokus på olika träningsområden växer. Agora, podemos combinar as actividades que mais se destacam no mundo do desporto, como o HIIT e o treino personalizado em grupo, diz Anders Eriksson.

Mais sobre Acidtraining!

- Jag brukar beskriva det som crossfit fast inom konditionsträning, alltså hardcoreträning i form av ett kvalitetspass lett av en personlig tränare. A única coisa que é útil é o facto de todos poderem treinar com todos os tipos de pesos e pesos, uma vez que estes são os mais comuns. Todos os utilizadores têm a banda de pulso ligada e podem ver o seu pulso nos ecrãs do local.

Que tipo de utilização é necessária?

- Tenho lâmpadas de potência, máscaras de vareta e máscaras de estribo que podem ser variadas. Se o seu objetivo é a formação de competências, pode ser que o seu objetivo seja a formação de competências.

Saiba mais sobre o Acidtraining no site! Foto: Pressbild

Como é que o passe pode ser adquirido?

- O passe tem uma duração de 60 minutos e é recomendado para mulheres e adultos com uma boa condição física e estilo de vida. O passe é efectuado em grupo com um acompanhante pessoal. Vi kör konditionsintervaller mellan en och tio minuter på de tre maskinerna och har bakat in styrkemoment där vi tränar med vår kroppsvikt.

Que resultados obteve?

- A sua musculatura, o seu corpo fica mais leve, a sua alegria é menor e o seu efeito é mais forte em termos de calorias (så kallad epoc). Até 36 horas depois de ter sido libertado, o doente tem um efeito muito forte. Därför märker många resultat i form av att de går ned i vikt av Acidtraining.

O que é que pode fazer para obter resultados?

- É preciso passar no teste de verificação. Se quiser obter o melhor resultado, pode tentar até três passes.

O que é que permite passar?

- Se todos os participantes conseguirem atingir 80% ou mais dos seus máximos em 15 minutos ou mais sob o passe. Då uppstår efterförbränningen. Och det lyckas vi med på varje pass, alla deltagare peppar varandra att orka lite mer än de tror.

Ni öppnade i Stockholm i oktober, kommer ni expandera till fler städer i Sverige?

- Vi diskuterar med en aktör för att att öppna i Göteborg och tittar på en ny lokal för att kunna utöka vår verksamhet i Stockholm.

Jag vill testa Acidtraining, hur gör jag?

- Då går du in på vår hår hemsida och fyller i vårt provträningsprogram. Då vet vi vem du är och vilken tid du kommer.

Anders Eriksson é um dos fundadores do Acidtraining e tem resultados muito bons com o seu programa de treino. - Jag åker skidor som elitmotionär, jag är topp 300 i Vasaloppet och jag har märkt att jag blivit starkare, uthålligare och fått en större känsla av välbehag sedan jag började träna detta, säger han. Foto: Privat

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