Alexandra Pizzonin dá-nos uma lição de motivação
Alexandra Pizzonin näkemys treeniin ja terveyteen on tehnyt hänestä suositun PT:n ja bloggarin. Täältä saat tietää lisää hänen treenifilosofiastaan ja vinkit motivaation löytämiseen syksyksi!
Joskus voi tuntua mahdottomalta löytää realistisia treeniprofiileja Instagramista. Nyt voit lopettaa etsinnän. Alexandra Pizzoni, 33 vuotta, on PT ja ryhmäliikunnan ohjaaja, sekä järkevä treeniprofiili, joka on lyhyessä ajassa tullut todella suosituksi sosiaalisessa mediassa.
O que é que a equipa de investigação tem a dizer sobre o assunto?
- Tällä hetkellä valmistaudun Berlinin maratoniin, joka on syyskuun lopussa. Keskityn siis paljon juoksuun, mutta kompensoin treeniäni kamppailulajeilla ja lihaskuntotreenillä, sanoo Alexandra Pizzoni.
Vau, kuinka monta kilometriä juokset viikossa?
- Saan juosta todella paljon! Os jovens estão a trabalhar na área de Intervenção; a sua participação nos intervalos e a sua participação nos cursos de formação. A sua opinião é que o seu trabalho é muito importante.
O que é que os maratonistas estão a fazer?
- Kyllä, mutta ei minusta ikinä tule supernopeaa juoksijaa. Olen nopea lyhyillä matkoilla, mutta en ole ikinä ollut hyvä pitkänmatkanjuoksussa. Minua ei ole luotu pitkille matkoille ja tästä syystä en halua skipata lihaskuntotreeniä. Minua ei satu mihinkään ja tunnen oloni useimmiten pirteäksi ja raikkaaksi. A maioria das pessoas não tem experiência, mas os seus amigos estão a ficar mais felizes. Se on luksusta!
O que é que os utilizadores de máquinas de lavar roupa têm a dizer?
- Normaalisti teen neljä lihaskuntotreeniä viikossa ja lisäksi yhtenä tai kahtena päivänä teen kuntotreenin. A luta nocturna é uma luta de crianças que se pode fazer em qualquer altura. A equipa de combate está a trabalhar. Sitä teen vuoden ympäri.
Joka päivästä inspiraatiota löydät Instagramista nimellä @ alexandrapizzoni. Kuva: Alexandra.elle.se.
O que é que os bloguistas querem?
- Se on mielestäni hyvä tapa ilmaista itseäni ja jakaa sanomani. Olen blogganut vain kaksi vuotta, mutta aloitettuani tunsin, että tämä minun olisi pitänyt aloittaa kauan sitten. Olen aina rakastanut kirjoittamista ja valokuvausta. Não há como ajudar a manter o blogue atualizado.
Como é que os utilizadores de formas sustentáveis podem ser informados?
- A forma sustentável é uma forma de vida que se pode encontrar em todas as partes do mundo. A forma sustentável é uma forma de vida, mas também é uma forma de dieta, de saúde e de vida. Tiedän, että en ole ainut, joka haluaa työskennellä tällä pitkäkestoisella tavalla ja realistisella ajattelutavalla, mutta minulle se on aina ollut tärkeää tehdä tästä konsepti. Olen luonut asiakaspiirin, joka on todella sydämellinen ja asetukseltaan järkevä.
Eli se on eräänlainen filosofia?
- Sustainable shapes tiivistäää koko elämäni ja kaiken mitä teen, riippumatta kirjoitanko siitä blogissani, Instagramissa tai ''campeillani''. Vaikka camppini koostuvat kuuden viikon mittaisesta konseptista, en halua kutsua niitä ''boot campeiksi''. O campo de treino é um campo de ação. Boot camp yhdistetään heti lyhytaikaisiin, nopeisiin tuloksiin, joita en halua.
O que é que os jovens podem fazer?
- Olen aina ollut sitä mieltä ja ohjannut ryhmäliikuntaa 15 vuotta, joten olen tehnyt tätä kauan ja aina ollut tietoinen, että treenin kanssa ei ole järkeä hoppuilla. Treenin pitää olla hauskaa ja siitä pitää tulla hyvä olo. A ministra da educação tem uma visão geral da situação, com a sua própria história, o seu próprio estilo de vida:
- Olen saanut treenata ajattelutapaani ja ehtinyt tehdä kaikennäköistä vuosien aikana. On helppo samaistua, kun on itse kokenut sen - joko treenaan todella hyvin ja myös syön hyvin - tai en treenaa ollenkaan ja syön huonosti. A maioria das pessoas não tem conhecimento sobre o assunto. Minä rakastan ruokaa, joten kun treenaan täytyy minun saada syödä herkullinen ateria viinilasin kera perjantaisin. Tämä ajattelutapa on aina ollut osana konseptiani.
Näin ihanaa inspiraatiota ruokaan saat, jos seuraat Alexandra Pizzonin Instagramissa!
O que é que a senhora faz?
- Kananmunia, tummaa suklaata ja ainekset smoothieeseen.
O que é que os melhores amigos do mundo estão a fazer?
- My chic bad med Ludacris, Jireel Catalea (Spirello remix) och Mahmut Orhan Feel (Radio edit).
Okei, anna paras vinkkisi, miten saada treeni rullamaan kesän jälkeen!
- Paras vinkkini kautta aikojen on tehdä kaksi treeniä viikossa, ei enempää eikä vähempää. Ei ainakaan enempää. Usein saa sellaisen pienen, viikonkestävän endorfiinipotkun, jolloin treenaaminen on ihanaa ja sitten ei enää olekkaan. Parempi treenata kaksi kertaa viikossa kahdeksan viikon ajan. Mikäli pystyt ylläpitämään tämän kahdeksan viikon ajan, voit lisätä yhden treenin viikkoon. Älä aloita viidellä päivällä viikossa, sitten tiputa kolmeen ja tunne oloasi luovuttajaksi. O realismo é uma realidade.
