O seu parceiro está a trabalhar em distâncias apertadas? Ou tem vontade de se informar sobre o que está a fazer? Vi har sammanställt allt du behöver för att bli ett riktigt proffs.
Löpning är en relativt slitsam form av träning som i vissa fall kan bli riktigt påfrestande för kroppens alla muskler och leder - ja, förutsatt att du inte är rätt utrustad i alla fall. Du har säkert stenkoll på att du behöver ett par väldämpade, stabila skor om du till exempel pronerar i ditt löpsteg, men visste du också att ett par lättviktskor kan maxa löparupplevelsen, eller att ett par kompressionstights kan förebygga kramp? Här listar vi 8 måsten för dig som vill finslipa löparrutinen.
#1 Desportos colectivos
Suunto Fitness 3. Preço de compra: 2 295 coroas.
O multisportklocka pode ser um relógio de treino que permite a utilização de qualquer tipo de treino, desde que seja rápido. Os multisportklockor de hoje são muito úteis para o seu pulso e para a sua caminhada. De senaste supermodellerna från Garmin och Suunto mäter dessutom din stressnivå, bevakar dina sömncyklar och spelar upp musik från Spotify utan att du behöver ha med dig mobiltelefonen. Trots det behöver en bra träningsklocka faktiskt inte kosta särskilt mycket. Rekommenderat pris förGarmins senaste modell Forerunner 735XT är 3 795 kronor och modellen 9 G1 frånSuunto kan du lägga vatnarna på för 6 985 kronor.
LÄS MER: Guia: Como obter um relógio de pulso rápido para a sua atividade
#2 Collants de compressão
2XU Print Mid-Rise Compression Tights W. Preço de compra: 1 095 coroas.
Os collants de compressão de cintura média são ideais para quem quer ser mais leve e mais confortável. Huvudsyftet med kompressionskläder är att öka blodcirkulationen och stabilisera musklerna och hur simpelt det än låter så är det inte helt enkelt. Kompressionsplaggen kommer från början från vården och än idag finns vissa modeller att få på recept. De du hittar i Sportamores sortiment är tack och lov inte receptbelagda och gör mer än nog för din löpning. Faktum är att ett par kompressionstights både kan lindra en gubbvad och förebygga blodproppar, förhindra kramp och göra dig mer uthållig. Märket2XU tillverkar kompressionstights som är kända för att bland annat hålla i över 200 tvättar, förutom att de ger en hyllad kompression som gör dig snabbare i spåret.
LÄS MER: Därför ska du springa i kompressionskläder
#3 Protectores de panturrilha
Gococo Mangas de compressão para panturrilhas Superior. Preço recomendado: 379 coroas.
Många - och kanske framför allt män - är inte helt bekväma med att springa i tights och på sommaren kan hellånga löpartights faktiskt upplevas lite för varma. Se o seu amigo quiser pressionar a sua pessoa antes de começar a usar as meias-calças, pode escolher o protetor de panturrilha. Om du bor någorlunda nära ett elljusspår eller annan löpträningsvänlig sträcka så har du säkert sett dem skymta förbi. Oftast tillverkas de i en ganska synlig färg, vilket kan vara ett smart drag om du springer mycket på kvällarna. A seguir, encontra a melhor maneira de o fazer.
#4 Suporte de desporto
Nike Free Run 5.0. Preço de compra: 1 195 coroas.
Vi ska börja med att vara helt ärliga - lättviktsskor är inte för alla och för att våga dig på de här godingarna så behöver du vara en van löpare. Är du en av många som har full koll på det här med löpning så är det däremot på tiden att du spanar in modellen Free Run från Nike. Med ett par nätta lättviktsskor på fötterna kommer du uppleva att du flyger fram när du springer och många upplever det som ett direkt lyft från de vanliga löparskorna, men ta det försiktigt. Att springa i lättviktsskor är påfrestande för fötterna och ska därför användas med varsamhet.
LÄS MER: Så gör Nike Free ditt löpsteg mer flexibelt
#5 Acessórios de vestuário
Asics Gel-Cumulus 19. Preço de compra: 1 050 coroas.
Alla som tycker om löpning och känslan av att ge sig ut i spåret bör äga ett par mängdträningsskor. Det är i dessa godingar som dina fötter är som mest bekväma, även om de kanske inte förgyller din löpning så som ett par lättviktsskor gör. Mängdträningsskorna är ett måste under de passen när du redan är trött i kroppen, men trots det ska ge dig ut igen. Bland mängdträningsskorna finns stabila modeller med högt drop och tjock dämpning, men även lite nättare modeller om du föredrar det. Att satsa på ett par från Asicsär alltid ett säkert kort, då vi som andra återförsäljare gärna stämplar dem med "bäst i test".
LÄS MER: Därför behöver du mer än ett par löparskor
#6. Trailskor
Salomon Speedcross 5. Preço de compra: 1 495 coroas.
Att springa i terräng är en underskattat härlig kategori i löparvärlden som alldeles för få vågar sig på. Faktum är att trail faktiskt är den form av löpning som stärker kroppen allra mest. De tvära vändningarna och den föränderliga miljön gör att din kropp behöver vara vaken i varje löpsteg och innan du vet ordet av har du lyckats förebygga skador som annars lätt kan uppstå vid löpning. A partir de um número maior de factores, é possível obter mais informações sobre os percursos de viagem através de trilhos ordenados. Till skillnad från vanliga löparskor har de en yttersula som ger fäste i terräng och en ovansida som tål att springa genom kvistar och snår med.
LÄS MER: Säg ja till trail och få en starkare kropp
#7 Löparglasögon
Oakley Flak 2.0 XL. Preço de compra: 1 745 coroas.
Se testou a sua sapatilha de borracha para a primavera, pode ter a certeza de que a sapatilha de borracha é mais leve do que a sapatilha de borracha depois de um quilómetro - o que é ótimo. Till skillnad från vanliga solglasögon så är löparglasögon utrustade med en speciell typ av plast som gör att de bara sitter bättre och bättre, ju mer du svettas. Dessutom fyller de en superviktig funktion som du helt enkelt inte får kompromissa med. Uma fotografia de estúdio é a que fica depois de uma única verificação, mas uma síntese de leitura é muito útil para a sua utilização!
LÄS MER: Como é que a sua primavera na Europa pode ser útil?
#8 Vätskeryggsäck
Salomon ADV Skin 8 Set, preço recomendado: 1 395 coroas.
Framför allt under sommarhalvåret blir det ofta ganska påfrestande att ligga ute i spåret och nöta. På många sätt är löpning som allra roligast när du kan jobba på brännan medan du springer, men värmen är inte alltid en fördel. Se o utilizador se sentir confortável com a caminhada, pode ser inteligente se se sentir confiante com a água ou com o vento que o afasta do caminho. OutdoorgiganternaSalomon har flera prisvärda modeller som funkar minst lika bra på löprundan som på vandringen.
INFORMAÇÕES: Como pode obter informações sobre a compra de roupa
LOJA: Tudo para a sua aprendizagem
SHOPPA HÄR: Veja as nossas ofertas de produtos
