Alojamento em trilhos

Trail-juoksu on muodissa. Tässä ammattilaisen Emelie Forsbergin vinkit tekniikkaan, sekä varustukseen, jotka tekevät trail-juoksusta entistä hauskempaa.

Trail-juoksu on monimuotoinen laji. Maastossa polut voivat olla leveitä, kaupungissa sijaitsevia tai haastavavia, sekä jyrkkiä tunturipolkuja. Jokaiselle löytyy varmasti sopiva maasto ja kehittymismahdollisuudet ovat loputtomat.

O que é que os utilizadores de trilhos podem fazer?

- Não há nada a fazer, não há nada a fazer. Kokeile! sanoo Emelie Forsberg, yksi Ruotsin parhaista trail-juoksijoista.

O que é que se passa?

- O Poluille está a tentar fazer o mesmo. A maioria dos utilizadores de água potável tem de se concentrar na sua própria casa.

O que é que está a acontecer?

- Aikaan keskittyminen. Os utilizadores são os mais velhos. A maioria das pessoas está a trabalhar. 200 metriä pituisella mäkipolulla, sekä asfaltilla juoksemisella on suuri ero. O acesso é feito por quilómetros, mas também é possível fazer uma viagem de 60 minutos. O percurso é feito de forma rápida e segura.

Qual é a melhor maneira de fazer um trilho?

- A minha mãe está a tentar fazer o mesmo. A sua opinião é válida. Lisäksi minua kiehtoo ajatus, että pystyn liikkumaan luonnossa, sekä kuljettamaan itseni pisteestä A pisteeseen B. Luonnossa juostessa näkee myös todella paljon. Sana "vapaus" tiivistää tämän kaiken hyvin.

O que é que os jovens fazem?

- Jos olen kaupungissa ja minun pitää päästä johonkin niin voin juosta asfaltilla. Pääasiassa juoksen asfaltilla vain vuorelle ja sieltä kotiin. En usko, että ihmistä on tehty juoksemaan tasaisella ja kovalla alustalla. Ratajuokisijoiden loukkaantumiset ovat paljon yleisempiä kuin trail-juoksijoiden. A equipa de apoio ao cliente está a trabalhar em conjunto.

O que é que se passa?

- O que é que se passa? A maioria das pessoas tem uma visão geral, mas não tem a capacidade de se adaptar a ela. Os menores estão a ser tratados de forma diferente. Os adolescentes que estão a ser tratados com liikkuvuusharjoituksia joka aamu.

Millainen vaikutus trail-juoksulla on ''tavalliseen'' juoksuun verrattuna?

- Nivelet, sekä lihakset nivelten ympärillä vahvistuvat. A utilização de um sistema de controlo de qualidade é uma das principais características. Nilkkasi ja polvesi vahvistuvat, koska työskentelet paljon niitä tukevilla, pienillä lihaksilla väistellessä kiviä ja muuta sellaista. Käytät paljon enemmän reisi- sekä pakaralihaksia verrattuna tasaisella alustalla juoksemiseen. Kunto paranee tottakai huomattavasti. Mutta paras osa on luontokokemukset!

Emelie Forsbergin 3 páginas sobre trilhas de caminhada

1. Seleção de produtos técnicos

Minulla on tapana muuttaa askeleitani ylämäissä helppottaakseni juoksua. Mikäli edessä on pitkä ylämäki käytän usein eri tekniikoita, joilla aktivoin kehoa. Aluksi otan esimerkiksi pieniä askeleita nopealla tahdilla, sitten siirryn pidempiin askeliin, jotka vaativat enemmän voimaa jaloilta.

2. O que é que se passa

Älä katso maata juostessasi. Katso eteen, mikäli haluat kehittyä nopeaksi. A sua vida é difícil, mas é preciso ter cuidado. Yritä keskittää katse suorassa linjassa eteenpäin, mutta samalla olla tietoinen mitä jalkojesi alla tapahtuu. O texto do artigo é de carácter geral.

3. Utilizar a lista de contactos

Os utilizadores de serviços de saúde têm de ter em conta que a sua atividade é muito importante. A sua utilização é muito importante. A sua utilização é muito importante. A maioria das pessoas está a ser tratada de forma diferente.

A Emelie Forsberg é a primeira a ser contactada pela Salomonilla. Hän suosittelee kurkkaamaan howtotrailrun.salomon.com -sivuston, jossa voit lukea enemmän trail-juoksusta.

LUE LISÄÄ: Testes de desempenho em trilhas