Aloita swimrun!
Maja Tesch on voittanut Ö till Ö -swimrun-kisan. Täältä saat tietää kaiken tarpeellisen, jotta voit itse alkaa harrastaa swimrunia!
Swimrunin aloittaminen saattaa tuntua monimutkaiselta, mutta asia on päinvastainen. Se riittää, jos tykkäät juosta juoksukengillä ja uida märkäpuvulla ja uimalakilla. Não há nada para fazer!
- Mene jonnekkin jossa voit uida hieman ja sitten hetken päästä nouset vedestä juoksemaan. Valitse reitti, jota haluat tutkia, mieti mieluummin "nyt koen, mitä swimrun on" eikä "nyt minusta tulee hyvä swimrunissa". Ui ja juokse ilman paineita ja ota mieluusti ystävä mukaan! A Maja Tesch é uma das principais activistas da natação e da saúde. Hän on 26-vuotias tukholmalainen, joka voitti viime vuonna 75 kilometrin swimrun-kisan Ö till ö naisten luokassa.
Pitääkö minun osata kroolata jotta olisin hyvä swimrunissa?
- Alussa pelkkä uintitaito riittäää! Voit mennä monille eri kursseille jollet osaa kroolata.
O que é que a maioria das pessoas está a fazer?
- Olen myös pelännyt sitä todella paljon ja mielestäni se voi tuntua epämiellyttävältä siksi, että en tiedä, mitä pinnan allla on. Joskus uiminen yksin voi yhä tuntua pelottavalta. Olen kuitenkin hyväksynyt pelkoni. Yksi vinkki on esimerkiksi sellainen, että miettii mikä olisi pahinta, mitä voisi tapahtua? O que é que está a acontecer? A maioria das pessoas que se interessam por este tipo de assuntos são de opinião, mas a maioria das pessoas que se interessam por este tipo de assuntos são de opinião.
Kannattaako tehdä jotain muuta treeniä, jotta kehittyisi swimrunissa?
- Kuten kaikissa lajeissa, kehityt siinä, mitä harrastat. A maioria dos nadadores tem de se esforçar para se manterem em forma. Olkapäiden ja selän lihaksia on hyvä kehittää, sillä kroolatessa olkapäihin kohdistuu kova rasitus. Liikkuuvuusharjoitukset ja jooga voivat myös olla ihania vaihtoehtoja, jotta keho olisi liikkuva ja notkea.
Mistä tiedän milloin olen valmis kisaan?
- Voit tehdä aina enemmän kuin luulet! O autocarro tem uma distância de 20 quilómetros e está a ser utilizado por todos. Mieti, mitä vauhtia sinun täytyyy pitää yllä, jotta selviäisit cut-offin, eli matalimman vauhdin, jotta saat jatkaa kisassa, usein tämä vauhti on todella matala. Keskity siihen, että voit aina tehdä enemmän kuin mitä luulet, ongelma on usein vain mielessäsi.
O que é que o meu filho está a fazer?
- Os nadadores de natação podem ser utilizados para a realização de corridas de velocidade, mas também podem ser utilizados para a realização de corridas de velocidade. Utön swimrunissa tehtiin 12 kilometrin swimrun, joka oli täydellinen kokeilu kisaa varten! A corrida de natação de 12 quilómetros em Sandhamn é uma corrida de natação de 12 quilómetros!
Maja Teschin swimrun-treeniä Instagramissa @majatesch. Kuva: Yksityinen
