O que é o knäskyddd?

Tem alguma coisa para fazer? Då kan knäskydd vara rätt lösning. Mas se o fizer, os problemas surgem. Eu ajudo-o a resolver o problema.

Det finns inte många tyngdlyftare som gör djupa knäböj utan knäskydd. De tillför värme och stabilitet, vilket många tycker känns skönt. Tack vare att de ger extra stöd kan lyftare även lasta på mer vikt på stången, eftersom de får hjälp av skydden. Men knäskydd löser inga bakomliggande orsaker till smärta, och kan faktiskt också begränsa dig i dina rörelser.

Um novo estudo publicado no The Journal of Strength and Conditioning Research mostra que o bónus da força e do condicionamento aumenta 20 por cento. Isto significa que os atletas que estão a trabalhar no céu "vão para a frente" e ganham trabalho. Mindre muskelaktivering gör träningen mindre effektiv, både gällande muskeltillväxt och fettförbränning.

I förlängningen skulle det även kunna leda till sämre stabilitet, eftersom kroppen inte behöver jobba lika hårt. Då ökar skaderisken i stället för att minska. Är du ett stort fan av knäskydd bör du se till att inte alltid ha dem på dig och variera dina övningar så att du upprätthåller stabiliteten i knäleden.

Alexander Schultzberg är leg. kiropraktor på Kiropraktorkedjan. Han säger att det inte går att dra alla skydd över en kam, eftersom de kan se väldigt olika ut och ha många olika användningsområden.

- De kan verka som skydd mot yttre våld vid kontaktsporter, som stabiliserande skydd vid befintlig skada i knät under en rehabiliteringsperiod eller som permanent stöd vid allvarligare, komplexa skador. Viktigast är att välja rätt skydd för det specifika ändamålet eller besväret, säger Alexander Schultzberg.

Até que ponto é que o utilizador se interessa por knäskydd?

- Vi rekommenderar knäskydd i de fall det rör sig om låggradiga, diffusa och periodvis återkommande smärtor eller besvär kring knän, oavsett idrottslig nivå. Är du elitidrottare tycker jag att du bör söka orsaken till smärtan och behandla den, innan den övergår i allvarligare form och då begränsar din idrottsliga utveckling.

Kan como é que uma pessoa pode ter uma ideia interessante?

- Se o utilizador tiver uma ideia, como o långdistanslöpning, é possível verificar se a substância motriz do mecanismo do nó pode contribuir para a biometria do nó. På så sätt belastas muskler på fel sätt, det vill säga att knät även får arbeta mot materialet i knäskyddet.

Onde é que se pode encontrar o material?

- Generellt rekommenderar vi att du bara använder knäskyddet inför och under prestation och inte under vardaglig aktivitet. Om det är möjligt ska du undvika att bli beroende av ett passivt stöd och i stället träna upp de muskler som aktiviteten ställer krav på.

Como é que se pode fazer um knäskydd?

- A prática do knäskyddet é uma forma de aumentar o efeito máximo do movimento e da circulação sanguínea a partir do início de uma caminhada.

O knäskyddd tem algum efeito benéfico?

- De um modo geral, a procura de knäskydd não é muito grande, mas, com base numa experiência bem sucedida, descobrimos que o Kiropraktorkedjan tem efeitos positivos na utilização do knäskydd. Givetvis varierar effekten beroende på individ, orsaken till besvären samt modell av knäskydd.

Outros tipos de botões

Almofadas de contacto/almofadas - de mão ou de mão

Används för att skydda mot direktkontakt mot knät när du till exempel spelar volleyboll, är målvakt i innebandy eller åker inlines. É uma boa forma de obter um bom resultado.

Neoprensas de vaporização

Gera um ligeiro efeito estabilizador, que se enquadra perfeitamente na relação entre os dedos. De värmer samt ger visst stötupptag och kan vara bra om du lider av stela och ömmande knän, eller sviter från en gammal men utläkt skada. Det kan också vara bra på det sättet att det guidar knäskålen i rätt riktning över knät. A compressão pode eventualmente ter um efeito positivo sobre a circulação.

Ortopedia

Skydd med skenor som ska utformas, testas och rekommenderas av en medicinskt kunnig person, som läkare, kiropraktor, naprapat eller sjukgymnast. De används vid större skador på knät under en rehabiliteringsfas eller permanent vid kraftig skada med kvarstående instabilitet i knät. Du bör trots det i så stor utsträckning som möjligt undvika att göra dig beroende av ett passivt stöd.

Lindor

Används i huvudsak av elittyngdlyftare, vid till exempel knäböj, för att att stabilisera knäleden samt få passiv hjälp i det specifika momentet. Para além disso, é necessário ter em conta a rutina.

Banda patelar

Kan com fördel användas vid diagnoser som hopparknä och Mb. Ogood-Schlatter. A doença é conhecida como "schlatter", ou seja, um tipo de lesão com uma estrutura mais pequena, sem ser deformada. Det drabbar ofta yngre tonåringar som idrottar då musklerna utvecklas snabbare än seninfästningen, ankaret i underbenet, och en överbelastning eller retning sker i området. Kroppen bygger då ankaret starkare och därför kan man ofta se en knöl under knäskålen hos de som är eller har varit drabbade.

Apresentação dos quiropráticos Johan Andreasson, Daniel Hansson e Alexander Schultzberg no Kiropraktorkedjan de Gotemburgo.


A vontade dos desportistas de fazer knäskydd é grande.