Proteinpulver, proteinpannkakor och nu proteinglass. Nos últimos anos, tem sido muito popular tentar comprar uma variante proteica para um vidro grosso. Mas o que é que é bom?
A maioria das pessoas está a ficar mais velha do que o vidro, e o seu consumo é muito elevado. E todos os alimentos e bebidas que congelam o cérebro têm proteínas de vidro que são muito úteis. Vi har snackat med experten Karoline Pettersson, som är legitimerad dietist och tränare på Barrys i Stockholm, om hur hälsosamt det egentligen är med en proteinrik glass.Qual é a diferença entre um copo de leite e um copo de proteínas?
- Det beror på vad det är för glass, men generellt så är det mer fett och socker i vanliga glassar jämfört med just proteinglass. Med det sagt är det inte livsfarligt att äta vanlig glass, säger Karoline Pettersson och fortsätter:
- Majoriteten av proteinglassarna jag känner till är sötade med sötningsmedel vilket enligt mig är fördelaktigt om man ser till just innehållet och gärna väljer en glass av det syftet. Energimässigt kan vissa vanliga glassar vara likvärdiga med proteinvarianterna, så tänk på vad du vill få ut av glassen och varför du äter den. Se o seu copo de vidro for retirado para o colocar, então pode obtê-lo. Para que o vidro seja limpo, é necessário que o vidro seja limpo e limpo!
Proteinglass, hur nyttigt är det egentligen?
- O Proteinglass é um produto muito leve, pois pode ser utilizado para outros tipos de doenças. Om man istället undrar hur hälsosam glassen är så finns det som sagt fördelar med att den kan innehåller både mindre fett och socker än en vanlig glass, säger Karoline Pettersson och fortsätter:
- Du behöver inte äta proteinglassen just för proteinets skull eftersom det finns många källor för protein i resten av din kost. Ibland tar hypen med protein över och då är det lätt att söka ordet oavsett om det handlar om glass, sås eller chips.
Como é que se pode fazer com que um copo de proteínas se transforme num copo de ananás?
- A minha opinião é que esta é uma óptima alternativa ao vidro de vaca. A sua utilização é feita com base na ajuda e em tudo o que é necessário. Men äter du glass ofta kan det vara ett bra alternativ med proteinglass ibland. Det är dock inget måste för proteinets skull. Vi får i oss väldigt bra med protein i maten så vi behöver inte addera en glass för att nå upp i nivåer som är tillräckligt för oss. Vill du däremot minska ditt sockerintag och även se över dina val överlag så kan det vara ett bra alternativ med tanke på fördelningen i en proteinglass.
Karoline Pettersson conduziu o Tyngre Dietistpodden. Leia mais sobre ela e siga-a no Instagram em @karolineepettersson. Foto: Ela Strand.
Não existe nenhum outro tipo de contacto com proteínas?
- Não, ela é usada em pessoas de todas as idades e é por isso que ela é usada. Eu controlo todas as proteínas de vidro, mas o que acontece é que não há nenhum outro tipo de açúcar que possa ser usado. A carne é um fator de risco para a saúde, mas é a minha principal preocupação que faz com que a carne seja muito saudável ou um presente para a saúde. Många kan tro det och lätt fastna i "naturligt socker är bättre" - vilket det inte är.
O que é que o homem pode fazer?
- Espontaneamente, acho que sim, pois pode funcionar como um medicamento. No entanto, é importante que se veja o custo e o preço do vidro. Många kan ibland kanske äta flera eller en större mängd för att något anses som mer hälsosamt - vilket gör att det i själva verket kanske blir mer energi än om man ätit den vanliga glassen.Tem alguma coisa preferida em relação ao vidro?
- Sim! Só agora é que é verdade que é uma proteína de vidro da Barebells. Aras nya hallon/lakrits-glass tem sido usada há muitos anos. Jag brukar ta en på kvällen om jag blir sugen. Jag älskar glass, och kulglass är favoriten på sommaren. Melão, stracciatella, daimkulor e até mesmo o clássico vanilj são os mais valiosos. Se o seu filho se sentir bem, pode ser que ele se sinta bem com a comida - é isso mesmo!
SHOPPA HÄR: Tudo o que é necessário para a construção de estradas
LÄS MER: Super-ingredientes que podem ser encontrados na sua tigela de frutas
