Årets PT: Como é que o seu problema de saúde pode ser resolvido?

Hösten är (typ) här och det är dags att sätta igång med träningen på allvar. Men det gäller att inte falla i fällorna som får dig att tappa motivationen. Årets PT Pischa Strindstedt vet hur du ska tänka.

Personliga tränaren Pischa Strindstedt har en populär träningsblogg och har precis öppnat Wörkout the studio, ett gym för hennes träningskoncept Wörkout. Mais informações sobre ele !

Qual é a melhor coisa que se pode fazer para se juntar a nós depois de dormir?

- A única coisa que se pode fazer é ir para a frente. Du sätter för stora mål och binder upp dig på träningskort och bokar in dig på alldeles för många pass i veckan till en början. Du går all in på allt. Träning, mat och livsstil, säger Pischa Strindstedt.

O que é que vocês têm para dar dicas para se concentrarem na vida?

- Para o lugar! O inverno está a chegar e, por isso, todos os dias no mundo estão a tentar ficar mais fortes. De första veckorna kan du börja med ett till två pass i veckan och ta en skön promenad på helgen. Sedan kan du successivt öka på vecka för vecka. O objetivo é atingir o equilíbrio. Risken finns att du känner dig as-pepp första veckorna och klarar av att gå upp 05.30 varje morgon för att köra bootcamp fem dagar i veckan och äta sallad till lunch och middag, men det är inte hållbart i längden. Till slut säger kroppen ifrån för att den aldrig hinner återhämta sig och i värsta fall blir du sjuk i stället.

5 outras dicas para a sua viagem

#1 É ordenado

É preciso ter cuidado para não se perder. Inled inte din nya träningssäsong svag av hunger.

#2 Variar a digestão

Mesmo que os hábitos de vida sejam bons para fazer refeições, é muito difícil variar as refeições, pois o resultado é a sua satisfação. Siga os seguintes passos para melhorar a motivação e a motivação.

#3 O que fazer

Se você sabe o que vai fazer com a sua viagem até o seu ponto mais alto, é provável que você tenha que se esforçar para se motivar.

#4 Utmana dig själv

A mesma corrida no mesmo tempo, ou a mesma corrida no ginásio, é muito difícil - o seu corpo fica mais lento e a sua energia diminui. Pusha dig själv lite, du klarar oftast mer än du tror!

#5 Vila

Vilodagar é um local muito bonito e agradável. Para obter mais informações, contacte-nos.

Mais informação: Escolha o seu caminho com PT-Thomas

LÄSMER: Träna magen - utan situps