Bak mettende energibarer
Essa boa energia suporta o uso de alimentos frescos e é perfeita para lanches quando se está longe. Et mettende mellommåltid som er fylt med energirike frø og nøtter.
O snack é ideal para comer em qualquer lugar, pois pode ser feito em qualquer sítio. Foto: Malte Danielsson
Está a ver:
(20 biter)
- 800 g de sésamo branco
- 2 ss svarte sesamfrø
- 200 g linfrø
- 200 g de castanha de caju natural
- 1 dl de agavesirup
- 2 ts vaniljepulver
- 4 ovos
Ovos para a cozinha:
1. Colocar um ovo de 175 gramas. Bland sesamfrø og linfrø i en bolle.
2. Miks cashewnøttene til et fint mel i en kjøkkenmaskin, og rør ned i bollen sammen med agavesirup og vaniljepulver.
3. Visp eggene og bland de ned i bollen. Rør sammen til en jevn deig.
4. Os ovos devem ser colocados num prato ou numa forma de pão, com papel vegetal.
5. Stek midt i ovnen i cirka 20 minutter.
6. La de avkjøles og skjær i 20 biter.
Oppskriften kommer fra "Nya kickstarter med Ulrika", en oppskriftsbok med kostholdsplaner og oppskrifter for individualuelle dietter. O livro é oferecido pela Bonnier Fakta e pode ser encomendado aqui.
