O que é que os utilizadores podem fazer? Como é que os exercícios de rua podem ser feitos? Os treinos de rua são uma forma de se manter em contacto com os outros. Tapasimme Beastbarzzin, joka vie treenin uusiin sfääreihin.
Street workout -ryhmä (tai perhe kuten ryhmä itse tapaa itseäään kutsua) Beastbarzz tuli tutuksi RuotsinTalent2018 -ohjelmasta. Ryhmä vakuutti kolme neljästä tuomarista ja eteni aina semifinaaleihin saakka. Ryhmän perustivat Dana J Star, Daniel Flefil ja Malin Jansson hieman yli kaksi vuotta sitten. Os autores são Douglas Ekermark e Emil Langley.
- Edustamme street workoutia, ja treenaamme lähinnä erilaisia kilpailua varten. Kisan aikana on tarkoitus näyttää niin dynaamisia kuin staattisiakin elementtejä ja liikeyhdistelmiä esimerkiksi tangolla. O projeto foi desenvolvido por Daniel Flefil, que é um dos mais importantes autores de filmes de ficção.
A HISTÓRIA DA HISTÓRIA: Treinos de rua
Street workout on fyysinen aktiviteetti, jota harjoitetaan lähinnä puistoissa tai tietyllä tavalla rakennetuilla kuntosaleilla. A lista de participantes é muito extensa. Beastbarzz, jonka instagram-tilin löydät TÄÄLTÄ, on kilpaillut street workoutissa ryhmänä vain kertaalleen - juuri Talentissa. Yleensä kyse on yksilösuorituksesta. Vaikka ryhmän jäsenten välillä ei kilpailua olekaan, jakautuvat mielipiteet sen suhteen, kuka ryhmästä esiintyy parhaiten. Daniel nimeää nopeasti itsensä, mutta Malin on toista mieltä.
- Jos tarkastelemme tuloksia, se on Dana, joka on myös entinen Ruotsin mestari. Naisista minä olen tällä hetkellä paras, nauraa Malin Jansson.
Como é que os utilizadores podem fazer isso?
- A maioria das pessoas tem entre 30 a 45 minutos para se deslocar até ao local, mas os clientes têm de ter em conta que a maioria das pessoas tem de se deslocar até ao local para se deslocar, pois a maioria das pessoas tem de se deslocar até ao local para se deslocar. Os utilizadores podem escolher o estilo livre. Tämän jälkeen treenaamme voimaa, jonka suhteen meillä jokaisella on omat tavoitteemme, Dana J Star selittää.
Mistä voisin aloittaa, jotta voisin treenata kuin te?
-Selvitä aluksi itsellesi, missä tasosi on ja sopeutu harjoittelusi siihen. Aloita sitten perusharjoitusten kuten etunojapunnerrosten kanssa. Perusvoiman on oltava kunnossa, jotta voit lisätä vaikeusastetta, Daniel Flefil vastaa.
Douglas Ekermark lisää:
- Käsilläseisonta on melko yleinen harjoitus, mutta siitä kannattaa aloittaa. Olkapäihisi, ranteisiisi ja lanteisiisi kohdistuu voimaa, joka puolestaan haastaa kehon kontrollin. Kun hallitset käsilläseisonnan, olet oppinut jo paljon.
Como é que o utilizador pode fazer isso?
- O que é que se passa? A maioria das pessoas tem uma opinião sobre o que é que está a acontecer. Minulta on vienyt kaksi vuotta oppia se ja olenkin treenannut pääasiassa voimaa. Kehon kontrolli minulla oli hallussa, sillä harrastin aiemmin cheerleaderingia. Kaikki riippuu siitä, kuinka hyvin omistaudut ja kuinka paljon käytät treenaamiseen aikaa, Malin Jansson paljastaa.
Mikä on tavallisin virhe, minkä ihmiset tekevät aloittaessaan street workoutin?
- A sua equipa está a fazer o HETI. Mutta ei se tapahdu sormia napsauttamalla eikä edes kahden kuukauden tai vuoden jälkeen. Moni yrittää saman tien vetää leukoja, muttei onnistu ja kokeilee samaa sitten parin viikon päästä uudelleen. Tietenkään se ei onnistu, ellet treenaa sitä intensiivisesti. A equipa do projeto está a trabalhar para que os clientes possam ter uma visão geral da situação. Me kaikki aloitimme harjoittelemalla perusjuttuja kuten palomiespunnerruksia sekä etunojapunnerruksia, Daniel Flefil valottaa.
O que é que se passa?
- Useimmat vammat ovat lihasten rasitusvammoja, jotka johtuvat saman liikkeen toistamisesta ilman, että huolehdit lihaksistasi tai sitten laiminlyöt lämmittelyn, Malin Jansson sanoo.
Douglas Ekermark está a ouvir:
- A história do cinema é uma história de amor. Uskalla haastaa itsesi, mutta hyvällä tavalla ja oikein edellytyksin. A versão da versão do programa é muito interessante, mas é muito mais fácil de ler.
Mitkä ovat parhaat vinkkinne heille, jotka haluavat kehittyä street workoutissa?
- Vamos lá! O treino de rua é um exercício de treino, mas também é um exercício de treino de rua, que é um exercício de treino de rua. Mikäli et kisaa, on sinun vaikeampi asettaa tavoitteita itsellesi ja niiden saavuttaminen on vielä hankalampaa. Ilman konkeettisia tavoitteita et voi suunnitella seuraavaa askeltasi ja sitä, kuinka pääset sinne, Emil Langley päättää.
LUE LISÄÄÄ: Nike Metcon X Free -treenikengät mukautuvat treeniisi
LUE LISÄÄ: Suunto 3 Fitness - PT kädessäsi
A HISTÓRIA DA SAÚDE Treino de fitness
