O melhor calçado para comprar, que pode ser usado em qualquer altura

O que fazer depois de um empréstimo, que é bom para a saúde? A resposta é sim, qual o modelo que pode ser usado depois.

E se for o caso, o que é que ele quer fazer? Marcar uma página no site!

Alle kan nok nikke genkende til, at det ikke er særlig behageligt at løbe på hårde overflader. Dette er noget, som Agne Karlsson, løbeksperten fra Saucony, kan bekræfte.

- Løb på asfalt adskiller sig fra at løbe på bløde underlag, primært fordi bløde underlag i sig selv står for en vis dæmpning, siger Agne Karlsson og fortsætter:

- At løbe på asfalt er også mere ensformigt end f.eks. at løbe trail. Det er mere af det samme kontinuerlige løbetrin, hvilket resulterer i mere slid på kroppen.

Men der er mange, der ikke har noget valg. Måske bor du midt i byen eller i en forstad med langt til de nærmeste skovstier. Det, du har brug for, er en løbesko der bybder på meget dæmpning.

- Dæmpningen neutraliserer først og fremmest de vibrationer, der opstår, når du løber på asfalt, men også selve vægten af dit løbetrin. Hver gang du sætter din fod ned, kan du regne med, at du belaster din krop med fire gange af din egen vægt.

Dois tipos de incêndios forçados

Den vigtigste ting at vide er, at støddæmpning kan opdeles i to kategorier - den skumfidusbløde dæmpning og den lidt mere kompakte slag... Begge slags anses for at have en stor dæmpning, selvom de har meget forskellige egenskaber.

- De fleste af nutidens sko er lavet af det, der kaldes letvægts-EVA, som er skabt ved at tilføje gas i mellemsålen, hvilket får plasten til at ekspandere. Jo mere gas du tilføjer, jo blødere bliver løbesko.

Mellemsåler i EVA er lette og behagelige at løbe på asfalt med. Ulempen er, at de giver mindre energi tilbage til dit løbetrin - ofte kaldes det også for at disse såler er mindre responsive. Se tiver um løbesko, que se desloca do seu destino para a sua área de residência, pode utilizá-lo com um mellemsål em TPU.

- Den mere responsiv dæmpning kan føles lidt hårdere i det. Fordelen er, at de kan tåle mere end såler med EVA, og holder længere, da der ikke er nogen gas, der pressen sammen inden i sålen. Med en mellemsål af TPU siger vi normalt, at du får en livslang pude.

Men der er ikke noget givet svar på spørgsmålet om, hvilken slags pude du skal vælge.

- Mangfoldige træningssko til en pris mellem 1 000 og 1 500 danske kroner har tilstrækkelig dæmpning til asfaltløb i alle modeller, uanset om du foretrækker den bløde sort eller den, der giver god respons.

Der er tre ting, der dæmper dit løbetrin: skoene, underlaget og din lårmuskel. Hvis du løber på et hårdt underlag, så skal du kunne stole på dine sko.

Betydningen af et godt løbetrin

Så du kan gå helt efter din smag og behaag - hvis du forbliver i prisklasserne over 1 500 DKK, så er du allerede hjemme. Der er dog andre tricks, der kan tages i brug for at reducere asfaltens pres på kroppen.

- Det vigtigste er at forbedre din løbeteknik, så din krop kan håndtere fodnedsætningen bedre. Det betyder, at du skal prøve at komme væk fra hælnedsætningen, som altid sker på et udstrakt ben. Det både bremser dig og slår vibrationerne op gennem din hofte. På den anden side, hvis du lander på mellemfoden, vil den være let bøjet. Derefter kan lårmusklen gå ind og dæmpe vibrationerne bedre end nogen løbesko kan.

Gotas e deslizamentos no asfalto

Os asfaltos mais leves têm, ao longo de um período de tempo mais curto, também um nível mais baixo que os asfaltos de terra. Dette skyldes, at stabilitet er mindre vigtig end når du løber på ujævne, bløde underlag.

- I de fleste af vores asfaltsko har vi et drop på 8 millimeter, mens vi i sko til blødere underlag har et drop på 4 millimeter, siger Agne Karlsson.

O mais alto falhanço da Sauconons

• Hurricane e Triumph
  - Når det kommer til at løbe på asfalt, så er det hovedsageligt Hurricane og Triumph modellerne der gælder. De har vores normale drop på 8 millimeter og er virkelig hinandens modsætninger, bortset fra at Hurricane modellen er mere vridende og passer til dig der pronerer.
• Ride og Guide
  - O Ride e o Guide têm um controlo muito rápido e responsável. O Guide é um ténis de pronação, enquanto o Ride é um ténis neutro.
• Liberdade
  - O Google não pode ter uma boa vontade de ter uma queda livre através de um simples contacto com a corda. Så anbefaler jeg Freedom, med et drop på 4 millimeter. Modellen minder meget om Triumph, når det kommer til dæmpningen, men Freedom kræver dog, at du har et løbetrin med landing på forfoden.
• Kinvara
  - Kivara er markedets bedstsolgte letvægtssko til alle slags af tempotræning. O seu valor é genial e versátil para evitar que as pessoas se magoem.

COMPRAR: Todos os sapatos da Saucony

LÆS MERE: Se tiver problemas com a calvície, não a abra