Começar a trabalhar em força!

Nei, du må ikke være sterk for å begynne å trene strongman. Det eneste som kreves er nysgjerrighet og et par løftesko. Bildekk i stedet for vektplater er ikke uvanlig i strongmanverdenen. Procurar Aron Cato no Instagram @big_cato. Foto: Linus Kilander Você já procurou por um treinador de força? É o que eu quero dizer. Aron Cato (31) som konkurrererer i sporten har lagt merke til et økende interesse fra både gutter og jenter som vil lære seg å løfte tungt og trene funksjonelt. - É possível ser muito forte no início! O Strongman é um desporto que todos podem praticar. Jeg var ikke kjempesterk når jeg begynte for fire år siden, men fikk likevel masse motiverende ord fra alle som jeg trente med. Alle har vært nybegynnere en gang i livet, og vet at det er en prosess å komme igang, sier Aron Cato. Como é que se pode começar a trabalhar com homens fortes?- Encontra-se um fórum no Facebook chamado Strongman Norge. Det er en god start å skrive der og fortelle at du vil begynne med strongman og hvor du bor for å finne ut om det finnes noen likesinnede i nærheten. Der får du tips og råd. Mange er gavmilde med sin kunnskap og sine erfaringer og deler gjerne tips og råd. Não há nenhuma forma de o fazer?- Sim, se você assistir a um vídeo no Youtube e descobrir o que está acontecendo com você, você pode descobrir o que está acontecendo. Om du titter på strongman ser det iblant ut som at de løfter med merkelig teknikk, men det kan finnes en grunn til det. Styrketrening på senter er ikke overførbart til strongman hele tiden. Derfor er det viktig å trene med personer som har gjort det et par år og som vet hvordan du skal gjøre og lære riktig teknikk. Når får jeg begynne å kalle med for strongman?- Haha, jeg vet ikke. Det har med innstillingen din å gjøre, men en konkurranske kanskje du skal ha under løftebeltet i hvert fall. Det er også viktig å skille på om du er profesjonell strongman eller elite-strongman eller om du går under folkeklassen. LES MER: Bli kjempesterk med strongman-treningO que é que ele tem?- O Strongman é um desporto material de alto nível. Se quiser treinar, tem de o fazer para se esforçar. Du trenger et par riktig gode løftesko, først og fremst for at det kan gjøre det lettere når du skal presse og gjøre knebøy. I strongman er det mange grener der du skal løfte tungt og da trenger du funksjonelle sko for det formålet. Alguns têm crossfits, outros têm conversíveis. Jeg har opplevd at det som fungerer best for meg er innendørs fotballsko eller håndballsko. Om du skal dra en truck etter deg er det bra å ha klatresko slik at du får et godt grep i bakken. Jeg bruker ha med meg rundt to-tre par sko til konkurranser.Finnes det en viss type sko som er et stort nei i strongmanverden?- Ja, det verste du kan ha når det kommer til sko er et par med myk støtdemping i hælen ettersom det kan gjøre at du vrir foten eller kneet.LES MER: Fordelene med å bruke knebeskyttelseEt par løftesko er veldig stabile og har en liten hæl som gjør det letter å gjøre knebøy for eksempel. HER finner du Sportamores utvalgt av løftesko. Hva slags klær er bra å ha?- Det kommer an på hvilken gren du skal gjøre. Jeg bruker å se ut som en neopren-ninja. Jeg har alltid neoprentights på meg ettersom jeg har en gammel skade som har en tendens å spøke. Deretter har jeg shorts over ettersom jeg vil ha noe som beskytter lårene slik at ingenting skraper mot dem. Ovenpå tightsen har jeg knebeskyttelse og om jeg skal gå med vekter i hendene slites det på leggene, så derfor bruker jeg i tillegg sleeves. Er det kaldt kan jeg ha en kompresjonstights på meg underst. Om du skal løfte atlassteiner med klister skal du ikke ha en overdel du er redd for ettersom den kommer til å bli ødelagt. Det fine med strongman er at du får gjøre akkurat som du vil, innenfor visse rammer, så kjør på med det du syns fungerer best for deg! Que tipo de investimento pode ser feito?- É necessário ter um bom fornecedor. O produto funciona também com um novo cinto de segurança, mas este deve ser um cinto de segurança de uso corrente. De fleste bruker knebeskyttere fra ulike merker for å holde kneet i riktig retning slik at det ikke rister til når du går med 400 kilo på ryggen. Albuebeskyttelse og albuestøtte er bra å ha til ulike press. En markløftdrakt er også bra å ha, det får du ha på konkurranser og gjør at du kan behandle litt tyngre vekt. Klister er noe du bør skaffe og ha med deg på konkurranser. Det er nødvendig først og fremst til steinene, men kan også være en fordel å ha når du skal velte dekk. Det går an å kjøpe på nettet, men du kan også koke eget. LES MER: Derfor skal du kjøpe løftebelte Det er alltid viktig å ha en god teknikk i strongman slik at du ikke skader deg, men til forskjell fra styrkeløft spiller det ellers ingen rolle hvordan du løfter så lenge du får opp vekten. A equipa de trabalho está pronta para o ajudar! Foto: Amir Hebib3 coisas fortes para fazer em casa- Estes três jogadores são os que mais se destacam no desporto, diz Aron Cato. Notícias Markløft Pressionar sobre a cabeça