Våga testa trail running - så kommer du igång
As melhores dicas para quem gosta de cozinhar Oya Hanzén.
Se você já experimentou correr em trilhas, então você deve saber o que fazer. Logístico, ou não? Då har du heller aldrig fått uppleva den där härligt lekfulla känslan på en slingrig och böljande stig. Äventyret, upplevelsen och den totala frihetskänslan som infinner sig när man vågar sig på trail running stavas MAGI. Att få uppleva allt och lite till långt bort från all vardagsstress och istället njuta av fågelkvitter, skogens dofter och allt det vackra att titta på samtidigt som tid och rum fullständigt försvinner och kvar är tid för dig själv att reflektera på och att samla ny kraft - i naturen hämtar du energi.
Lätt tassandes på en solvarm torr sommarstig kan vara bland det bästa som finns. Skogen ger så otroligt mycket på alla sätt. Tudo isto e mais alguma coisa para o ajudar a encontrar o caminho para o trail running. Och vet du vad? É preciso ter cuidado com tudo.
Oya Hanzén, löparcoach certificada e apaixonada por trail running, dá-nos as melhores dicas para que as pessoas possam desfrutar da natureza e da sua vida. O que acha? Como é que o seu snörat foi criado para a sua pele?
Oya Hanzén,(@runzpire), é uma pessoa enérgica e alegre que gosta de viajar, especialmente em viagens.
Diz-nos mais sobre o teu trabalho, Oya
"Jag är gift, har två barn och bor i Norrköping och när jag inte inspirerar om löpning på Instagram (@runzpire) så arbetar jag med företagsförsäljning, affärsutveckling och marknadsföring."
På vilket sätt utövar du löpning?
"Löpning é o meu tratamento, a minha amiga, o meu remédio e a minha vida! Jag är utbildad löpcoach i flera steg och skräddarsyr individuella löpträningsscheman på beställning och två gånger per år anordnar jag även ett löparevent: #Löparlördagdeluxe. Através do Instagram, ele conseguiu inspirar outras pessoas a usarem o seu próprio estilo de vida e a usarem o seu próprio estilo de vida."
hur kommer det sig att du fastnat för traillöpning?
"Det var tack vare Salomon som jag hittade till stigarna och fjällöpningen. Jag har gjort resan från powerwalks till ett helt Fjällmaraton och brinner för en hållbar, skadefri och aktiv livsstil där själva resan, äventyret, passionen, upplevelsen och glöden för löpning är målet. É um objetivo difícil. Jag har vågat utmana mig själv på flera plan, på ett lättsamt och lekfullt sätt och alltid med gklädjen i fokus."
As nossas melhores dicas para começar a correr em trilhos:
🔹Investera i ett par trailskor som ger stabilitet och fäste i terrängen. Mina favoriter är Salomons Alphacross.
🔹 Börja i lätt terräng i ett naturområde som finns nära dig och är lättillgängligt.
🔹 Tänk på att inte välja en för kuperad runda i skogen, så sänk tempot så orkar du längre sträcka.
🔹 Spring med en vän! Det blir så mycket roligare och är också en perfekt motivationshöjare när det är tungt i backarna.
Pode ser muito bom saber que a utilização de terrenos para a construção de edifícios pode ajudar a encontrar o melhor caminho para a sua sobrevivência. Beroende på hur terrängen ser ut kan du behöva ett par mer rejäla skor, och ofta även en löparväst för att få med dig annan nödvändig utrustning och framför allt vätska.
Como é que a Oya se sente em relação à confiança e à traição?
Aqui está a sua resposta.
Dicas para uma boa aparência?
Como é que se pode ter uma boa aparência na loja?
Sim, o seu comportamento é sempre muito bom para evitar que o DU se sente.
Como é que se pode fazer isso?
Nej, tack vare att de går att justtera så sitter de fast ordentligt.
Dicas para os melhores trilhos?
O Alphacross é um trilho muito bom, mas se o trilho for preto ou muito escuro, o homem pode escolher um modelo com Goretex, por exemplo, o Alphacross GTX.
Onde está o skor Salomons na história? Är de rymliga för tårna?
Sim, é possível que seja assim. É normal em histórias e tem um ótimo custo-benefício para os pés e para a cabeça. O Storleksguide ajuda-o a encontrar o que procura.
"Espero que o seu objetivo seja cavar de novo e gastar alguns quilómetros no skogen, para que possa ser rápido. Trail running som investering för kropp och själ är för bra för att vara utan. UT & NJUT!"
LÄS MER: Vill du veta mer om hur du ska tänka för att välja rätt löparväst för just din löpartur? Kika här!
SHOPPA HÄR: Descubra o seu sortido em Salomon här
