Uma proteção genital permite evitar ferimentos ou facilitar a entrada se o seu genoma for frágil. Siga os nossos conselhos para encontrar o genouillère mais adaptado.
Todas as pessoas que se deslocam regularmente sabem até que ponto é importante cuidar dos seus genitais. Uma proteção genital é uma boa forma de a proteger um pouco mais, sempre que praticam um desporto que solida os seus gémeos. La proteção oferece apoio e calor durante o esforço e melhora a perceção dos movimentos do gémeo pelo sistema nervoso. Com uma proteção genital, a maioria das pessoas sente mais segurança nos seus movimentos. No entanto, antes de escolher uma proteção adaptada, é importante saber qual a espessura que melhor se adequa.
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Johan Bohlin, fisioterapeuta e responsável pelo desenvolvimento da empresa sueca Rehband, explica que desenvolveram três espessuras diferentes para as suas pulseiras genitais: 3, 5 e 7 milímetros. Ao contrário do que se poderia pensar, o génio mais fraco não é mais eficaz do que o mais fino. La diferença entre os pesos diz respeito sobretudo ao tipo de exercícios que pratica e à sua duração.
- A espessura mais fina é mais utilizada pelos praticantes de longas distâncias, ao passo que a mais fina é mais adequada para os praticantes que se esforçam muito com as paragens. Um gancho de 3 milímetros é geralmente mais baixo do que um de 7 milímetros. Se você pretende correr durante duas horas, a maior parte das pessoas escolhe uma proteção de 3 milímetros, porque você vai perder depois de cinquenta minutos, explica Johan Bohlin.
As pessoas que se dedicam principalmente à musculação, podem investir numa proteção genital mais larga e mais larga, afirma Johan Bohlin. Aqueles que optam por um gancho mais largo, geralmente sentem uma pressão mais importante em torno da articulação do gémeo. Esta compressão mais líquida em torno dos músculos facilita o esforço muscular, e é particularmente necessária para os indivíduos com paralisia que activam rapidamente os seus músculos durante um período de tempo mais curto. No entanto, uma proteção de 7 milímetros não é adequada para duas horas de corrida a pé. Mais cela dépend aussi de votre poids, explique Johan Bohlin.
- Se pescar um pouco mais alto e tiver uma sapatilha de 7 milímetros, o resultado será o mesmo que o de uma pessoa mais magra com uma sapatilha de 5 milímetros.
Um guiador de 5 milímetros tem uma altura que se adapta perfeitamente ao percurso a pé e a um arrastamento mais longo, proporcionando uma manutenção estável e homogénea. Este género é adaptado aos praticantes de CrossFit.
- É raro ter dois pares de guelras, na maior parte das vezes, escolhe-se uma de 5 milímetros. Muitas pessoas começam a utilizar este tipo de calçado porque é geralmente o mais adaptado, relativamente confortável e oferece uma sensação de estabilidade que facilita os movimentos.
Deseja andar muito tempo e a uma longa distância? Escolha 3 milímetros.
Deseja treinar de forma polivalente, como o CrossFit? Teste 5 milímetros.
Pretende ter musculação? Faça mais de 7 milímetros.
