Börja med strongman och matkassarna kommer aldrig kännas tunga igen! Aron Cato é um especialista em desporto e procura saber tudo o que deve ser dito sobre a forma como se pode melhorar o seu estilo de vida.
Strongmanträning förknippas för många med Magnus Samuelsson som vunnit titeln Världens starkaste man eller Hafþór Júlíus "Thor" Björnsson, känd for rollen som Gregor "The Mountain" Clegane i tv-serien Game of Thrones. De är profiler som hjälpt till att göra kraftsporten känd. Aron Cato, 31, som bor i Knivsta har tränat strongman i fyra år och deltagit i flera tävlingar, senast kom han på fjärde plats i Upplands starkaste.
- Strongman är en väldigt växande sport, mycket tack vare internet och Hafþór Júlíus Björnsson, han är en stor profil som bidrar till mycket. Alla har sett Magnus Samuelsson i tävlingarna som gick på tv för några år sedan men det finns många nya atleter på scenen. Sporten utvecklas, folk tränar smartare och vikterna har ökat, säger Aron Cato, och fortsätter:
- O Strongman é um desporto muito funcional. É possível ser forte em qualquer posição e, ao mesmo tempo, é possível ser capaz de se recuperar com a força. Se for um homem forte, ele será forte na sua vida. Till exempel finns en gren som heter farmers walk där du ska bära tunga vikter i händerna, klarar du det kommer inga matkassar kännas jobbiga att bära hem. Och atlasstenen, som är den mest kända strongman-grenen där du ska lyfta upp en tung sten på ett podie, är samma princip som att lyfta upp en tung kartong på en hylla. 
Hafþór Júlíus Björnsson är väldigt, väldigt stark. Foto: IBL
Como é que o homem forte se tornou um homem forte?
- Jag tränade thaiboxning väldigt seriöst men fick en hjärnblödning 2009 och slutade med boxningen. Jag började gå på gym som rehab och för att få tillbaka styrkan och därefter tränade jag styrkelyft på ett gym där ägaren började köpa in strongman-utrustning och då halkade jag in på det.
O que é que o levou a fazer isto?
- Foi a única coisa que aconteceu. No estilo de vida, ele tinha apenas um botão, uma prensa e um marcador, mas no estilo de vida forte, ele pode encontrar tudo o que é importante. Pode ter uma história e borda, ler sobre a vida ou fazer uma luta. Os melhores lugares para se sentar são os mais fantásticos. Du kan aldrig vara förberedd på vad som kommer framöver eftersom de hittar på nya grenar hela tiden. Sedan är kamratandan en viktig del. Todos os interessados devem procurar a melhor maneira de obter dicas e conselhos. Och tävlingarna är väldigt folkliga, det är lätt att förstå vad de går ut på.
Como é que um strongmantävling pode ser visto?
- É muito fácil. A única coisa que se pode fazer é tentar pressionar o cliente, mas se o fizer, pode ser que o faça. Tävlingarna brukar bestå av fyra till sex grenar, mycket för att att de inte ska ta för lång tid. Många tävlingar avslutas med atlasstenar och det är dels för att det är en tiebreaker och dels för att du behöver ha klister när du kör det. Klistret är som en jättetjock kåda som du har på armarna för att stenen inte ska glida av och du behöver använda babyolja eller smörjmedel för att få bort det.
Qual é a sua preferida?
- Eu gosto de todos os tipos de roupa, mas os tipos de roupa de cama são muito úteis porque são muito úteis. É uma forma muito simples de fazer com que as pessoas se sintam bem com a ajuda de um aparelho.
É necessário um skador para o strongman?
- É óbvio que existe um skador em todos os desportos. O principal tipo de skatista é o skatista de sobrecarga ou o skatista de musculação. O Strongman é um desporto de alta competição com um grande número de atletas e, quando se está a trabalhar, corre-se o risco de se perder o equilíbrio e de se perder a força. Men när något sådant händer kan det alltid spåras, till exempel att atleten inte hade en teknik som var optimal. Se o utilizador não tiver a certeza de que está a trabalhar com um relógio ou de que tem uma ideia para o fazer, pode ser que ele se sinta mais confortável com a tecnologia.
LÄS MER: Oarrastamento émau ou perigoso?
Como é que se pode fazer uma viagem?
- Mellan tre och fyra gånger. Det brukar bli så att jag kör basövningar på vardagarna för att avsluta med ett grenpass på helgen. Är det försäsong och uppbyggnadsperiod fokuserar jag mer på basövningar och när det är tävlingssäsong kör jag mer strongmangrenar för att få in tekniken. Det som är speciellt med strongman är att du många gånger får svetsa din egen utrustning och gjuta dina egna stenar. Jag har turen att ha ett par killar som kan svetsa åt mig, annars kan det vara knepigt att få tag på utrustning. Men nu börjar det komma fler strongmangym så det är positivt.
Como é que a sua mãe se sente?
- Jag försöker få i mig så mycket kalorier som möjligt, men vill äta bra mat. Jag jobbar som vitvaruinstallatör och är yrkeschaufför så det blir en del hamburgare och mycket bufféer. Det är dyrt att vara stor, jag är 1,90 lång och väger 135, 5 kilo.
É um grande lutador de strongman?
- Nej, det har blivit mer och mer tjejklasser och nu finns även tävlingen Sveriges starkaste kvinna, Queen of the vikings. Det är en sport som växer för både tjejer och killar, och vi kommer skicka ett gäng tjejer för att tävla i VM på Arnold Classic och det är ju naturligtvis jättekul.
LÄS MER: Como é que se podecomprar um liofilizado?
Så här kan en gren i en strongmantävling se ut. Veja Aron Cato e as suas histórias no Instagram @big_cato. Foto: Amir Hebib
Como é que o Aron Cato se desloca
- Preço do prémio: 400 quilos.
- Atlassten: 175 quilos.
- Peso da marca: 280 kg sem bateria. 305 kg com bateria.
- Pescoço: 230 quilos.
- Prensa sobre o ombro: 120 quilos.
Descrição: Crossfitstjärnan: Como é que é possível ser tão forte como o seu amigo
