Bli snabbare i sommar - åk på löparläger
Como é que se pode fazer a primavera? Desliza todos os aviões e os aviões de aluguer! Aqui estão algumas dicas que ajudam a encontrar a melhor tecnologia e a ajudar a ganhar minutos por dia.
1. Ver dicas de Malin Ewerlöf
Var: Hotéis de luxo em Kolåsens, Jämtland.
Data: 2-5 de julho.
Kan está a correr um quilómetro em 35 minutos? Då kommer du få ut maximalt av det här löparlägret som leds av elitlöparen Malin Ewerlöf. Ela dá dicas e dicas sobre como lidar com o assunto (e pode até mesmo ajudar numa conversa). Pode também experimentar a mola e o passe de intervalo de mola. O primeiro ponto de acesso é a paisagem de Skäckerfjällen.
Mais informações.
2. Acima da natureza nórdica
Var: Överkalix, Norrbotten.
När: 10-12 juli.
Os participantes devem ter conhecimento de todos os procedimentos necessários para a aprendizagem. Löpningen sker i instruktörsledda grupper i den kringliggande natureen och du kommer att utmanas i bland annat distanspass med fartlek, traillöpning och få tekniktips. Se o dia de hoje for curto, é melhor ir para as fontes.
Mais informações sobre o HÄR.
3. Jogar com Lena Gavelin
A primavera no meio do milharal é um desafio para quem gosta de brincar.
Var: Vålådalens fjällstation, Jämtland.
När: 3-5 de agosto (em Fjällmaratonveckan).
Este curso intensivo destina-se a pessoas que tenham uma visão geral da vida e que pretendam desenvolver competências no domínio da formação e da formação contínua. Lena Gavelin, que lidera o grupo de mulheres, é uma långdistanslöpare com uma experiência de trabalho de pouco mais de um ano. A partir da tecnologia e da iluminação, é possível obter um resultado inspirador.
Mais informações HÄR.
4. Ler mais sobre a primavera no mundo
Var: Grövelsjön, Dalarna.
När: 27-30 augusti.
Är du lockad av att springa i fjällen, men har knappt sprungit upp för en kulle tidigare? Eller är du en bergsget som enkelt tar dig uppför branter på lätta, snabba ben? Se o seu objetivo é correr na primavera, você pode se inscrever no Runacademys löparläger, já que as corridas acontecem em grupos de corredores que não são de passagem. Sob a dagarna får du lära dig löpskolning, träna löpstyrka, köra pulsintervaller, ta en långtur på fjället och lyssna på föreläsningar.
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