Bli snabbast på gymmet!
Sobre a oferta? Prova passet som med en enkel princip går undan men ändå ger dig en bra genomkörare.
När du står mellan valet att strunta i träningen eller att klämma in ett kortare pass ska du alltid välja det senare. Det går att under kort tid få till ett effektivt pass som gör nytta utan att du behöver oroa dig för att klockan tickar på.
O que é que se pode fazer? Esta é uma forma eficaz de o fazer e de o ajudar a encontrar o seu lugar. Com a ajuda de um único aparelho, é possível obter uma boa aprendizagem, desde que o tempo de treino seja de mais de 20 minutos.
A melhor maneira de o fazer é tentar reduzir o tempo de espera das pessoas que o acompanham. Pode obter mais de 25 ou 35 repetições para cada conjunto, ou mais de 7 ou 10 para cada conjunto. Em cada uma das repetições, o utilizador tem 2 ou 3 minutos.
O que é que se passa? É isso mesmo. Você pode ficar mais tranquilo depois de 20 minutos de caminhada.
Melhores exercícios para fazer num só lugar
- Agachamentos
- Compressão
- Sittande rodd
- Marklyft
- Latsdrag
- Bänkpress
- Utfall
- Prensa para roupa
LÄS MER: Experimente o seu treino em menos de 16 minutos
