Formar-se em bootcamp

Precisa de ajuda com a disciplina de aprendizagem? Då är bootcamp något för dig! O melhor de tudo é que você pode se tornar mais forte e mais forte.

Se quiser ter uma faísca no pão para começar a trabalhar com o treino em casa, então o bootcamp é o melhor para si. På flera platser i Sverige erbjuds bootcamp där du tränar i grupp med en hård tränare. Se o fizer, pode ficar mais lerdo e mais feliz!

- Bootcampträning är allsidig, samtidigt som du får år en drivande instruktör som håller i träningspasset peppar och manar på , säger Charlotte Granström på Army fitness.

Contacte-nos!

- Os Bootcamps são constituídos por lagarbete, samarbete e comunicação. A natureza pode ajudar a criar um sistema de treino, que permite bariar e esticar os pés, saltar em cima de um cavalo de pau ou fazer exercícios de força.

Como é que as formações de treino passam?

- Os bootcamps do Army fitness são para todos, desde os movimentos mais suaves em todas as áreas até aos mais activos e dinâmicos. Todos têm o mesmo desejo de se tornarem funcionais e de terem uma vida fresca! Det gäller bara att du kommer ihåg att kolla grundkravet på respektive bootcamp, så att du ges förutsättningen att hänga med och får ut så mycket som möjligt av campen.

Om jag är otränad, kan jag delta ändå?

- Tanken med hela konceptet är att alla, oavsett fysisk kondition bortsett från grundkravet, ska kunna vara med på passen och ändå få bra träning. Upplägget kommer bero väldigt mycket på hur många som har varit med innan kontra hur många nya som kommer in. Är det så att ett par gamla veteraner kör igen, så kommer vi automatiskt kunna trappa upp tempot fortare eftersom de personerna kommer dra med sig gruppen! Oavsett hur det blir så kan vi garantera att du som deltagare kommer få ut bra träning eftersom majoriteten av övningarna är upplagda så att man på ett personligt plan kan ta ut sig till fullo, utan att behöva vänta på någon som är i sämre form.

Para quem é que o bootcamp se destina?

- Se tiver problemas de conhecimento ou de aprendizagem, pode ser problemático.

Quais são os seus resultados depois de um campo de treino?

- Os que testaram o bootcamp oferecem a possibilidade de melhorar as suas prestações e de obter um resultado genómico que lhe dê estilo e condição. A maioria das pessoas está a fazer um trabalho psicológico que pode ser realizado em outras formas de treinamento.

O bootcamp é muito abrangente. Kör man därför bara ett camp för att komma igång med träningen, eller finns det de som kör camp på camp?

- Vi planerar träningen så att deltagarna får en bra övergång från de avslutade veckorna. Det vill säga att vi säkerställer att deltagarna får aktiv återhämtning första veckan för att sedan kunna accelerera träningen igen.

Bör jag komplettera min bootcamp-träning med annan träning?

- Nej, eftersom den är så allsidig.

O que é que se passa se a pessoa se sentir mal e perder um passe de massa?

- Se falhar um passe de massa é ótimo! Mas se for muito estranho e falhar um passe maior do que o normal, isso pode ser um risco para a saúde. Detta eftersom campens intensitet och svårighetsgrad ökar allt eftersom veckorna går.

Går det att träna även på hösten och vintern?

- Ja! Att träna ute oavsett väder är alltid bättre än att vara inomhus, med rätt kläder så kommer du att uppleva en höst när ni kommer att vara både piggare och mindre förkylda än anda icke-campare runt omkring er. Den viktigaste förklaringen till att luftvägsinfektioner är vanligare under vinterhalvåret är att vi då är mer inomhus och har mer närkontakt med andra människor.

Vad har du att säga om det här att det är farligt att träna ute när det blir kallare?

- O seu mito sobre a vida é o facto de ser a maior parte das pessoas a subir. Förkylning har inget med kyla att göra, enligt Sjukvårdsupplysningen är det en vanlig missupfattning att förkylning beror på att man blivit kall. Tron på kylans inverkan gav faktiskt infektionen sitt namn en gång i tiden. Men i vetenskapliga undersökningar har man inte kunnat visa något samband mellan kyla och risken för att få en förkylning. A principal razão para que as infecções por luftvägs sejam graves é o facto de estarmos mais próximos de outras pessoas e de estarmos mais próximos de outras doenças. Os vírus e as bactérias são muito importantes para a saúde!


A aprendizagem é uma atividade muito interessante, mas também muito trabalhosa. Procura um plano de treino!