A sua vida é uma loucura

A ninjadora Fanny Ahlfors tem um relógio de pulso. Pode ser encontrado! Aqui estão as suas melhores dicas para ajudar a gerir o seu greppstyrka.

A grepstyrka é muito boa quando se está a trabalhar com macacos ou com um relógio, mas a greppstyrkan é também a melhor opção quando se está a fazer compras ou quando se está a fazer compras de massas. Fanny Ahlfors, cuja conta @fanny_josefine é um sucesso no Instagram, tem uma marca de roupa imponente.

- Den har jag byggt upp genom många timmar på hästryggen när jag var yngre och genom att göra mycket chins och pull-ups, säger hon.

LÄS MER: A foto de Fanny Ahlfors faz sucesso no Instagram

Jag vill också få ett starkt grepp, hur gör jag?

- Häng och kläng mer! Planeie-se para que o seu plano não seja alterado anualmente, depois de o ter feito, para que a roupa e a roupa interior fiquem mais leves. Använd din fantasi och variera sakerna du hänger i. Häng i stänger, ringar, bollar och på dörrkarmen hemma. Genom att variera din träning blir du starkare.

LÄS MER: Träningen som får dig att klara laxtrappan

É o único sítio que pode ser usado?

- Det finns de som använder handskar men du bygger bättre styrka utan dem. Aplicar calmagnésio na madeira para obter um bom resultado!

Pode fazer flexões e abdominais se colocar a massa nas costas. Quais são as dicas para quem está a começar a trabalhar?

- Testa primeiro o que é que ele faz. Se o que se pretende é que seja verdade, avance diretamente! É importante que o utilizador possa encontrar os seus anúncios. Testa dig fram, vissa saker är lättare att hänga i, som ringar till exempel.

Spana in Fanny Ahlfors finger-övningar HÄR!

Pendurar um greppstyrkan numa placa de pinos

Fanny Ahlfors trabalha no centro de conferências da Telefonplan e trabalha na Extremfabriken em Järfälla.

No centro de compras há quadros, estantes e corredores onde se pode colocar o seu greppstyrka.

- O utilizador pode subir e voar sobre os porcos, que estão na etiqueta. Det här är ett bra sätt för att också öva upp din överkroppsstyrka, du måste vara ganska stark för att kunna flytta på piggarna. O meu principal objetivo é tentar chegar até eles, diz Fanny Ahlfors.

Para mais informações inspiradoras, visite o canal de Youtube de Fanny Ahlfors.

LÄS MER: A magia de Fanny Ahlfors é a sua magia