Charlotte Kalla: Coma em forma de topo até ao Tjejmilen!

Há mais de um milhão de pessoas a trabalhar em máquinas de lavar roupa. Aqui estão as melhores dicas de Charlotte Kallas para se tornar um líder de mercado!

Å løpe en mil er en bagatell for noen og en stor utfordring for andre. Uansett hvilket nivå du ligger på så er det lurt å forberede seg til et løp. Charlotte Kalla løper veldig mye på sommeren og slik anbefaler hun at du lader opp til Tjejmilen, nå når det bare er noen uker igjen til start.

- Prøv å løpe en mil før det er på tide å springe løpet. Ikke gjør det for aller første gang bare noen dager før, planlegg det i god tid før slik at du føler deg trygg på at du klarer å være ute og løpe en hel mil. Når konkurransen er skal du ha som mål å slå den tiden du har løpt på trening, tipser Charlotte Kalla.

Como é que se pode ganhar um milhão de euros?

- Løp intervaller! Jeg synes at all trening er bra trening, men dersom du vil finpusse litt vet jeg av erfaring at det er fint å løpe både distanseøkter og intervalløkter. Da kommer utviklingen til å bli bedre. Tenk på at du tar utgangspunkt i deg selv, for en del er det tøft å bare gjennomføre et løp på en mil. Vet du derimot at du klarer det, så kan det være gøy å utfordre deg med en spesifikk tid.

Mellom mai og november løper Charlotte Kalla veldig mye og intervaller er hennes beste tips for å klare en mil raskere.

Se estiver a tentar ganhar dinheiro, o que pode fazer para o conseguir?

- Varier mellom løping og gange når du løper distanse. Snik inn intervalløkter, hvor du i stedet for å løpe i et rast tempo veksler mellom å gå og jogge.

Como é que o homem pode encontrar o melhor caminho para a vida?

- Ikke start med så mye nytt ukene i forveien. Én måned før har du litt tid til å teste deg frem, men jo nærmere konkurransen du kommer desto mindre nye momenter når det gjelder trening og kosthold.

Tem alguma dica para quando se trata de tentar?

- Jeg synes det er gøy å føle seg fin og velkledd, nye treningsklær er en motivasjon for meg. Det er ekstra gøy å trene hvis jeg føler med fin og fresh.

Hva pleier du å høre på når du løper?

- É um assunto que eu gosto de ouvir música, gosto de ouvir podcasts, ouvir intervenções. Os meus favoritos são o Värvet, o Kropp ou o själ i P1 ou qualquer outro programa como o Marathonpodden.

CHARLOTTE KALLA HAR PÅ SEG: A sua escolha foi feita a partir do Craft.

FOTO: Lisa Kronander/Craft

LES MER: Charlotte Kallas triks som gjør det lettere å løpe

LES MER: Dicas de Charlotte Kalla: As melhores formas de fazer maquilhagem