O que é que está a fazer, qual é a técnica correcta e qual é o problema com a utilização? Aprenda a lidar com crianças até a última hora com a ajuda das melhores dicas de Charlotte Kallas.
A aprendizagem de línguas é simples, inteligente e meditativa... mas pode ser muito frustrante. Det kan vara kallt, skidorna kan krångla och spåren kan vara undermåliga. En som lyckas betydligt bättre än de flesta av oss med längdskidåkningen är förstås superstjärnan Charlotte Kalla.Quem é a maior licenciada em tecnologia do mundo?
- Se o homem trabalha com um trabalho de longo prazo com o desenvolvimento de tecnologias e se é mais fácil de lidar com a vida ou com o equilíbrio. En förutsättning för att att få fäste är att du orkar stå på en skida i taget och inte har tyngdpunkten mitt i. Du måste också hitta timingen för att trycka ned skidans spann och få ned fästzonen ordentligt, säger Charlotte Kalla.
Como é que o posso fazer?
- Aceitar que se trata de um desporto de grande importância, que se torna mais técnico e mais seguro. Träna ofta i stället för att köra långa mastodontpass sällan. Lägg bort stavarna! Kör du utan stavar måste du utmana dig själv och lägga hela tyngden på en skida i taget, och då kan du hitta den där diagonalen man är ute efter. Det går inte att träna på med rullskidor, för då har du fäste i alla lägen utan att behöva ha den där känslan. Att lära sig ny teknik är förstås jobbigt för alla. Jag var på ett danspass i lördags och då blev jag supertrött av att få ihop koordinationen, och likadant är det förstås för folk som inte är vana vid skidtekniken.
Att jobba med tyngdöverföringen så du orkar stå på en skida i taget är ett av Charlotte Kallas bästa tips för att bli en bättre längdskidåkare. Foto: IBL.
O que é que você tem para se tornar num grande jogador?
- As melhores dicas são para comprar um skidor que passe pelo seu próprio bolso e pelo seu bolso. Skidorna måste vara anpassade för din längd och vikt, så att du inte hyr, lånar din sambos skidor eller ljuger om din åkförmåga och erfarenhet i butiken. Det gör bara att du får ett par skidor som du inte klarar av att trycka ned, och då blir åkningen inte lika rolig.
Skins eller vallskidor, vad tycker du att en vanlig motionär ska välja?
- Det beror helt på intresse. Är du intresserad av att valla så kan du få en helt annan upplevelse än på skinsskidor. Se você não estiver interessado ou não quiser saber mais sobre o assunto, então você pode escolher definitivamente as skins. Tidsbrist är oftast det största hindret, då tycker jag det är bättre att man får komma ut och flåsa en halvtimme på skins än att det inte blir något skidpass alls.
O que é que vocês têm para dar dicas sobre como usar as peles?
- A minha mão foi usada para fazer um teste de aderência, o que foi muito divertido. Se você quiser, pode ter um pouco de brilho nas mãos, assim como as mãos que estão em cima da mesa. När det gäller tårna ska jag erkänna att mina tävlingspjäxor inte är de varmaste, motionärspjäxor är varmare och sen finns det skoöverdrag att ta på som brukar hjälpa ganska mycket. Värmesockor och sulor kan också vara väldigt effektivt.
O que é que se pode fazer quando se fritam alimentos ansiosos?
- A minha mãe está a fritar em água com gás e glacê para poder fritar a gordura do leite. Se for muito difícil, pode ser que ele consiga usar uma máscara com um filtro de papel que elimine as infiltrações, mas ele não pode ter medo de se esconder. På tävlingar är en räddning att ha kinesiotejp i ansiktet för att minska kyleffekten som fartvinden skapar.
Qual é o melhor momento para a aprendizagem de línguas?
- Jag älskar att åka i november när den första snön kommer, den har verkligen sin tjusning, både på dagarna i det härliga ljuset och på eftermiddagen när man får ta sig ut med pannlampa. Men den bästa tiden är från mars till april när ljuset återvänder och man kan komma ut i naturen och verkligen njuta.
Em Sverige está a ajudar?
- Em todo o lado! Jag är så imponerad över att det finns längdspår överallt där det finns snö i Sverige. Där det bara finns lite snö så tar man verkligen vara på den. Längdskidåkning på fjället är magiskt! Jag tycker det är mysigt att åka i Tornedalen där jag kommer ifrån, Gällivare och Idre har fantastiska spårsystem och i Sundsvall kan man få fantastisk åkning nära stan. Östersund é um destino suburbano com montanhas, e Bruksvallarna é um paraíso. Överlag är det riktigt bra åkning i de svenska fjällen oavsett om det är vid Riksgränsen i norr, i Jämtlandsfjällen eller ännu längre ned i landet.
SHOPPA HÄR: O melhor serviço de compras
