Será que é motivado por uma boa sorte? Aqui está um resumo de Charlotte Kalla, que procura encontrar uma solução para os problemas de saúde.
Charlotte Kalla tem uma apresentação muito interessante. Mas o facto é que ela é muito boa com o seu skidor. O seu trabalho é muito mais fácil do que o de qualquer outra pessoa.
- Cerca de 40 por cento do meu rendimento entre maio e novembro foi perdido. Jag älskar friheten och enkelheten med löpningen, säger Charlotte Kalla när vi träffar henne.
Att springa på en snårig stig i skogen där hon måste fokusera på varje fotsteg är en höjdare för Charlotte Kalla.
Under skidsäsongen kan hon längta efter fartkänslan och till att springa i skogen på våren när stigarna tinar fram och hon måste planera varje fotsteg bland stenar och rötter. Lika härligt tycker hon att det är att springa i fjällen, där hon dras till toppar och känner sig stark när hon springer uppför och få ta i, för att belönas av en härlig utsikt och sedan få släppa på och springa utför.
- A melhor maneira de entrar em uma nova rua é entrar em contato com a neve e a primavera. Jag var precis i London och hann se supermycket genom att springa från plats till plats. Egentligen är jag inte så bra på att läsa karta men jag brukar ha sällskap av orienterare och då blir träningen sjukt effektiv!
Sugerimos que, depois de se ter conseguido fazer a primavera, se faça um novo prato ou se se faça um novo jogo, é necessário procurar um parceiro em Charlotte Kalla.
- Se eu fosse um skidor, eu ficaria mais preocupado, porque a comida é muito saborosa e é muito agradável. Det är ett himla härligt sätt att umgås på och man hinner reflektera och prata om allt möjligt under tiden man springer.
För att få till en så bra löpning som möjligt brukar Charlotte Kalla tänka på att sträcka på sig och ha en stolt hållning, som att någon drar henne från hjässan och uppåt.
- Jag springer ganska långsamt, joggar och lufsar fram, eftersom jag vill åt distansträningen. Då springer jag inte så snyggt. När jag kör intervallpass däremot tänker jag på att landa på framfoten och ha ett sträck i höften. Quando se trata de uma situação de dificuldade, é preciso ter em conta o tempo e a concentração.
O ambiente é muito agradável para os seus habitantes, especialmente para os que têm um terreno muito bonito, o que faz com que a terra seja leve e macia para a primavera. Charlotte Kallas bästa tankeknep är att då vara så närvarande hon kan och inte stressa in i passet.
- Ta på dig löparkläderna som om det vore första gången du klädde på dig. Gör det med så många sinnen aktiva som möjligt. Var medveten när du knyter snörena om händernas rörelser och hur rosetten ser ut. Det ger dig ett större lugn när du ska ut och träna, i stället för att du bara slänger dig ut och bockar av passet utan en tanke på vad du vill få ut av det.
Emelie Forsberg é a sua principal inspiração para Charlotte Kallas. "Ela é uma fonte de inspiração que se esforça pelo seu estilo de vida."
Ett bra tips är att i stället bestämma dig innan du ger dig ut för vad du ska göra exakt. Qual é o comprimento da mola? O que é que se pode fazer? Como é que se pode fazer um teste de rotina durante um período de tempo diferente? Hinner du utvärdera varje intervall lite snabbt innan det är dags för nästa? Todos os pecados estão a ser cavados?
- O que eu quero fazer é tentar encontrar tudo o que é importante. Då kan jag till exempel fokusera på hörseln och försöka höra det som är långt bort, som fågelkvitter, eller det som är nära, som fotsteg och det som är supernära, som mina andetag. Sedan byter jag till ett annat sinne och fokuserar på det. Det går även att göra vid andra tillfällen än bara under löpningen, och övningen gör att det du håller på med blir mer givande och effektivt i stället för att du hamnar i ett multitaskande.
Tro det eller ej men ibland hamnar även Charlotte Kalla i svackor där träningen inte känns så lockande. Då ser hon till att göra träningen på morgonen, vilket gör henne peppad att göra bra val även senare under dagen. As dicas de hoje da henne são para que a luz seja mais curta.
- Jag sänker ribban och kraven för stunden och försöker deala med mig själv. Om jag väl tar mig ut så får jag äta lunch när jag kommer tillbaka och sedan bestämmer jag inte så mycket mer än så. Jag försöker släppa oro för vad som ska hända sen, för ofta är det inte själva löpningen som känns jobbig utan bara det att ta sig till andra sidan där finns andra beslut jag måste fatta som jag kanske är osäker kring. Det kan göra det jobbigt att kicka igång dagen eller träningen. Men jag vet med mig att kommer jag bara igång så är inte orosmolnen så jobbiga i slutändan.
As dicas que tenho para as pessoas que procuram emprego são: tentar fazer um acordo com uma pessoa.
- Se tiver uma pessoa que esteja a trabalhar com um parceiro, pode ser útil para o ajudar, pois pode ter de passar um ano a trabalhar para que a sua máscara de latas fique bem visível!
CHARLOTTE KALLA HAR PÅ SIG: Peças e acessórios de artesanato: Linho HÄR, t-shirt HÄR, kortärmad vindjacka HÄR, calções (helsvarta) HÄR, skor HÄR och strumpor HÄR.
FOTO: Lisa Kronander/Craft
Dicas de Charlotte Kalla: As melhores maneiras de fazer compras
LÄS MER: Charlotte Kalla: Como é que se pode obter um bom investimento
