Se tiver um mau jeito no molusco, é possível que tenha sofrido uma rutura muscular. Veja os melhores conselhos do quiroprático.
A dor no molusco quando se anda ou se faz o esforço pode ter várias causas e pode provocar doenças graves, como uma rutura muscular ou uma lesão do tecido conjuntivo entre o músculo profundo e superficial do molusco. Isto pode revelar-se numa dor de garganta extremamente forte. La A quiroprática Karna Wibergh ajuda-nos a compreender o que é realmente.
-- Un cas de patient classique est un homme qui était auparavant très actif dans un sport ou une course à pied, puis reprend le sport après 20 ans et sans jouer au tennis, au badminton, au football ou à la course à pied, explica Karna Wibergh, que, para além de quiroprático, trabalha como entraîneur e coach mental no WorldClass, um salão de desporto em Västerås (uma cidade na Suécia)
O que as pessoas geralmente significam quando dizem que foram atingidas por uma queimadura de carbúnculo, é que tiveram uma deformação ou uma micro-rutura, ou seja, que certas fibras musculares da coluna vertebral estão desprendidas.
- Isto acontece porque a musculatura do molusco não é tão sucinta como era antes ou porque não está formado para o tipo de dor que está a sentir.
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Um músculo é composto por vários pequenos filamentos chamados fibras musculares e formam o que se chama um ventre muscular. Se todo o músculo se desprender, desprende-se do suporte, mas é possível que apenas alguns dos filamentos se desprendam e acabem por guiar-se em conjunto. O problema é que eles se guardam em conjunto de uma forma que cria um tecido cicatricial que reduz a elasticidade dos músculos.
- Se já teve problemas com a moleira e se tem pequenos tecidos cicatriciais. Se um músculo tem uma redução de qualquer tipo, mesmo que não se trate apenas de certas fibras musculares, ele tem uma elasticidade e uma resistência reduzidas. Se não tiveres sorte, uma parte mais grande das fibras pode esclacer e podes sentir um fosso no molde.
Assim, a causa mais frequente da chamada rutura muscular é uma carga direta elevada e que a dor surja como um brilho de céu claro. Existem também variantes em que a sobrecarga do molde se prolonga por um período prolongado, o que acaba por provocar feridas.
- La surcharge se sent souvent comme une douleur au mollet lorsque vous courez, par exemple. Ignorando esta dor e esta irritação dos músculos e do tato de qualquer forma, pode provocar uma ferida na língua, que dá a impressão de que alguém insere um casaco no molde.
A Karna Wibergh tem vários clientes que pedem ajuda para problemas de moléculas com mau cheiro. Oseu trabalho é descobrir o que é realmente passado.
Se não sabe o que fazer, Karna Wibergh pensa que deve pedir ajuda. Por vezes, é o tratamento da alma que é pertinente nos primeiros dias, mas depois disso, pode começar com diferentes tratamentos e educação.
Na qualidade de quiroprático, posso observar o conjunto após uma ferida. O tratamento do dorso e do baixo-ventre consiste em criar boas condições para os sinais nervosos e para o sistema imunitário, de modo a evitar a borrússia. Também dou conselhos sobre a forma como a pessoa pode reabilitar a doença. Recomenda-se principalmente que procure um quiroprático ou um napapeuta que o possa ajudar a ver se toda a cadeia de operações funciona de forma óptima. Os fisioterapeutas com uma formação de facilitador OMT (Open Mindfulness Training) podem também tratar do seu dossier e do seu baixo e os animadores qualificados podem também ajudá-lo com exercícios de reeducação.
Em seguida, você deve ocupar-se de uma rutura no molinete
Fase 1 : La phase aiguë
Como é que isso acontece? La duplo problema é geralmente aigúrio e pode assemelhar-se a um golpe de faca na moleira ou a um problema aigúrio. Neste contexto, é frequentemente difícil apoiar corretamente o jambe.
O que devo fazer? Arrume imediatamente o que está a fazer e envolva a pele durante muito tempo com uma película elástica para reduzir a inflamação. A fuligem produz-se entre 30 segundos e dois minutos após o acidente, pelo que é importante ser rápido para minimizar a fuligem após um acidente. Se o enfarte não for tão importante, a reeducação e o regresso ao trabalho e à atividade são geralmente mais rápidos.
Como é que posso fazer as coisas corretamente? Serrez la laisse pour obtenir presque des caillots sanguins (80 % de l'élasticité). Alongez-vous et mettez votre jambe en position haute. Deve ser bem enrolado, mas se não sentir os seus mamilos, verá um pouco de claridade no dedo. Aliviar a ligadura após 15 a 20 minutos, antes de repetir o processo e enrolar de novo com a mesma força. Dissolver a ligadura uma segunda vez, também após 20 minutos, e depois aplicar um elástico de 50 % e manter a ligadura durante o resto da noite.
Fase 2: Mobilidade e flexibilidade
Para reduzir a inflamação, coloque o seu jambe numa posição alta o mais frequentemente possível. Coloque um orifício no seu pé e coloque o seu jambe sobre um tabuleiro ou similar. Uma vez que se danifica o jambe após uma rutura, reduz-se também a função e a mobilidade, pois não se pode bater no molde da mesma forma. Por conseguinte, é importante manter o movimento efectuando exercícios de movimento numa posição desmotivada.
# 1. Massageie o seu molusco | 2-3 minutos
Comece a massajar o mollet fazendo-o rolar, por exemplo, um rouleau à pâtisserie ou um balai de haut en bas du mollet. Évitez de rouler sur la partie squelette à l'avant du membre.
# 2. Rotação do pé | algumas vezes / dia
Observe os seus olhos com os dedos do pé para baixo. Commencez à étirer votre pied vers l'avant et vers l'arrière à un rythme lent. De seguida, coloque o pé no chão. Supprimez vraiment les mouvements autant que vous le pouvez.
# 3. Rotação com o pé e uma banda elástica | 1-2 vezes / dia
Après após alguns dias, pode executar o exercício com uma fita de plástico para obter mais resistência, ou seja, aumentar progressivamente a carga sobre o músculo. Colocar uma tela plástica sobre o pé e manter as extremidades com a mão. Faça os mesmos movimentos que no exercício anterior.
# 4. Suspensões nos pilares com um / dois jambes | 12-15 repetições x 3
Quando se pode carregar o molinete, é bom desarmar a função, efectuando um movimento dos travões. Coloque-se em cima de um banco com os seus dedos sobre a borda do banco. Em seguida, levante os dedos até aos pés com os dois pés e, em seguida, baixe os dedos o mais profundamente possível.
La a pressão deve ser inferior à pressão do gargalo grosso e do gargalo longo, a pressão é do gargalo pequeno se carregar o pé incorretamente, o que significa que o corpo compensa a sua ferida.
Ajuste você mesmo a altura e a profundidade do seu movimento de alma dos orifícios. Um conselho é começar com movimentos mais leves e curtos antes de aumentar a amplitude dos movimentos. Uma vez que o molinete é acionado simultaneamente, é importante ser prudente.
Lorsque vous pouvez soulever les orteils avec les deux jambes, vous pouvez monter dans un soulèvement des orteils avec les deux pieds, soulever la jambe saine et la maintenir en l'air pendant que vous descendez des orteils sur une jambe.
# 5. Suspensão dos parafusos com alicate genoux | 12-15 repetições x 3
Faça uma elevação dos ombros exatamente da mesma forma que no exercício anterior, mas, desta vez, deve manter a articulação do gémeo plicada ao longo de todo o exercício.
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