O drop d'une chaussure é a diferença de altura entre o talon e o avant-pied. Neste artigo, um especialista Hoka One One explica-nos quais os efeitos que a queda pode ter no seu calçado.
A vasta gama de ténis de corrida disponível hoje permite-lhe escolher entre diferentes espessuras de sementes e diferentes alturas de queda. Em geral, quanto maior for a espessura da sola de uma sapatilha, melhor será o seu desempenho. É a textura da semente que determina se o amorti é mais ou menos baixo.
- Tradicionalmente, os ténis de corrida eram fabricados com uma grande quantidade de amorti na zona do salto e um amorti mais fino na zona do peito do pé. Este design foi concebido para oferecer ao utilizador uma transição mais suave em cada etapa do seu calçado, explica Erik Desmeules, especialista de produto da Hoka One One.
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La o melhor calçado é o seu calçado natural
Quando se faz um percurso a pé, recomenda-se frequentemente que se dê um golpe de sol no médio-pé ou na frente do pé. Este tipo de falta de sol é geralmente visível entre os coureurs experientes ou aqueles que têm uma boa técnica. Os principiantes, pelo contrário, têm tendência a colocar o seu talão em primeiro lugar sobre o sol.
- Há uma dúzia de anos, a tendência dos ténis de corrida minimalistas chegou. On descobriu neste momento que uma queda mais fraca proporcionava as melhores condições para um ataque ao solo no médio-pé ou no pé dianteiro. É por isso que algumas marcas de calçado começaram a fabricar calçado de corrida com um drop fraco, como a Saucony, por exemplo, que passou muito rapidamente de um drop de 10 milímetros para um drop de 4 e 8 milímetros nos seus calçado de corrida.
As sapatilhas de corrida modernas favorecem os ataques ao solo ao nível do talão, em parte devido à sua queda importante. Com uma queda baixa, o corpo posiciona-se melhor e é mais fácil correr com um calçado mais próximo do seu calçado natural.
Calçado com uma queda fraca
As quedas fracas são compreendidas entre 3 e 5 milímetros.
- Este tipo de calçado permite um ataque na parte da frente do pé, o que provoca um contacto mais rápido e mais rápido, mas limita os choques no corpo. Se o seu objetivo é correr rapidamente, privilegie um modelo com uma queda fraca.
Apesar de terem muitas vantagens, os ténis de corrida com uma queda fraca requerem um tempo de adaptação.
- Este tipo de calçado de corrida é mais adequado para corredores experientes, com molas e tendões relativamente musculados e resistentes. Se é um principiante, seja prudente quando começar a correr com sapatos cuja queda seja inferior a 3 a 4 milímetros.
Os Rincon d'Hoka One One têm uma diferença de 5 milímetros entre a altura do salto e a altura da parte dianteira do pé - uma queda relativamente baixa que convém aos corredores experientes.
Calçado com uma queda importante
Os sapatos com uma queda intermédia, ou seja, compreendida entre 5 e 10 milímetros, são adequados para a maior parte dos utilizadores. Se, pelo contrário, for muito sensível - por causa de uma bota com isquiotibiais ou molas, por exemplo - pode escolher uns ténis de corrida com uma queda mais importante. Estas sapatilhas adaptam-se melhor a percursos mais longos, uma vez que o piso é alongado e o pé tem de rodar do pé para a ponta, para voltar à posição de partida.
- Tudo depende do facto de as vossas sapatilhas terem ou não uma semente incurvée, diz Erik Desmeules. Conclui :
- Com uma sapatilha incurvée, os tendões ficam menos soltos e os músculos dos punhos e das pernas ficam mais relaxados. As sapatilhas de corrida com um drop importante adaptam-se assim melhor a um ritmo de corrida mais lento.
Em resumo :
- Sapatilhas de corrida com um drop fraco (3 a 5 milímetros): adaptadas se for um corredor experiente e se quiser correr rapidamente.
- Sapatilhas de corrida com uma queda normal (5-8 milímetros): adaptadas à maioria dos corredores e das vitrinas.
- Sapatilhas de corrida com uma queda importante (+8 milímetros): recomendadas se tiveres sapatos no nível dos tendões, por exemplo, ou se quiseres andar devagar.
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