O Crossfit dá-nos uma grande força mental
Crossfit vinner hela tiden fler anhängare, som älskar den hårda och högintensiva träningsformen. Mas o treino é feito com mais facilidade com os braços e as pernas dos adultos.
- Den mentala träningen ingår tillsammans med den fysiska på ett bra sätt i crossfit eftersom du tränar i grupp men samtidigt bara tävlar mot dig själv, säger Henrik Årneby, som äger Crossfitspiro i Halmstad.
Han har sett flera exempel på medlemmar som kommit in otränade och osäkra som efter några veckors träning utvecklats inte bara fysiskt.
- Efter ett tag går de mer rakt i ryggen och utstrålar ett helt annat självförtroende. Se não conseguirmos fazer nada com o facto de nos esforçarmos para nos mantermos firmes e nos esforçarmos para nos movermos e nos pressionarmos, isso é muito difícil, diz Henrik Årneby.
Para fazer crossfit, é preciso estar em sintonia com um grande número de pessoas que têm muitas outras rotinas. O que todos têm em comum é o facto de se conseguir fazer com que as pessoas se sintam bem. Och det hjälps man åt med.
- No crossfit, o homem empurra e ajuda a varrer. Todos os que entram na boxe podem perceber que todos são muito difíceis de vencer e que têm o mesmo poder de empurrar para a frente no seu caminho. Det gör att nästan alla utvecklas på ett otroligt sätt, många klarar saker de aldrig trodde skulle göra, säger Henrik Årneby.
Han tror det är därför också träningen blir så bra och effektiv.
- Jag brukar säga att man måste gå utanför sin bekvämlighetszon för att få resultat, det är liksom då det händer. För att göra det behöver man ofta hjälp av någon som trycker på, det kan vara med ord eller att jag vänder sig om och ser att han bredvid mig kör på, då kan ju jag inte stanna. É muito bom para a motivação!
