CrossFit-sanasto - opi "puhumaan CrossFitiä"

WOD, metcon ja PB - CrossFit-kieli on pitkälti englantia. O meu objetivo é a aprendizagem. Os utilizadores podem escolher entre as várias opções de treino. A CrossFit-sanaston é um programa de treino que tem como objetivo a melhoria da qualidade de vida.

Oletko treenannut joskus CrossFitiä ja törmännyt lyhenteisiin ja käsitteisiin, joita et ole koskaan aiemmin kuullut? É isso mesmo. CrossFit on kansainvälinen laji, joten useat käsitteet ovat englanniksi. Joskus sitä voi tuntea olonsa todella eksyneeksi, mistä nyt puhutaan. A sua equipa é composta por pessoas que se dedicam ao estudo e à investigação. A CrossFitia está a ser implementada!

AMRAP - As Many Reps As Possible (tantas repetições quanto possível), ou seja, tantas rondas quanto possível.

Benchmark - WOD-standardi, mikä auttaa sinua vertaamaan tulostasi joko omaan aiempaasi tai sitten kaverin tuloksiin. A Monilla está a trabalhar em conjunto com a Barbara, Fran, Elizabeth e Angie. O perito em CrossFit, Greg Glassman, está a trabalhar, mas ele está a fazer o WODeja com o seu meteorologista.

Box - Paikka, missä CrossFitiä harjoitetaan.

Cal - Kalorit (käytetään monesti esim. soutulaitteen, (C2), assault biken (AB) eller Ski Ergin (SE) yhteydessä, kun mitataan, kauanko treeniä tehdään.

Clean & jerk - Yksi CrossFitin olympialiikkeistä (painonnosto) eli rinnalle veto (clean) ja työntö (jerk) yhdessä. Työnnä tanko lantiota hyödyksi käyttäen rinnalle ja siitä kädet suorina pään ylle samalla kun teet jalalla eräänlaisen askelkyykyn(split jerk), tai vaihtoehtoisesti parallisesti tangon kera(push jerk). Também se pode fazer um treino de força .

CTB -Leuanveto, missä rinnan on koskettava tankoa.

Deadlift/DL - Maastaveto.

Duplo unders (DU) - Tuplanaruhyppy.

EMOM - Every Minute On The Minute, ou seja, cada minuto é um minuto. Se, kuinka nopeasti toistot tai liikkeet teet, vaikuttaa lepoaikaasi.

Para o tempo -Para o tempo, para o tempo de trabalho (WOD), para o tempo de trabalho, parao tempo de trabalho, para o tempo de trabalho.

Ground To Overhead - Jotain (yleensä levytanko), joka maasta otetaan ja viedään pään yli valitsemalla tavalla.

HSPU - Flexões de mão. Käsilläseisonta punnerrus.

Kipping - Kippaus. Lantion käyttäminen siinä, että liike käy helpommin.

Metcon - Metabolic Condition, se osa WOD:ia, joka aiheuttaa puuskutusta. O treino é um treino de treino. O treino é feito de forma intensiva e com o máximo de esforço possível. O treino é feito em qualquer altura.

Muscle Up (MU) - O movimento de elevação dos músculos é muito forte. Roikunnasta + dippi ylös käsien varaan, renkailla tai leuanvetotangolla.

No Rep - Ei hyväksytty suorite.

OHS - Overhead squat. Tempausvala/valakyykky. A maioria das pessoas que fazem o levantamento de pesos tem de ser treinada.

OLY - Olympianosto. A tecnologia está a ser usada.

OTM - On The Minute, käytännössä sama kun EMOM: harjoitus, jota tehdään minuutti.

PB - personal best, henkilökohtainen ennätys.

PU - Leuanveto.

Reps - Toistot.

RM - Repetição Máxima, suurin määrä, mitä voit toistoa tehdä.

RX'd - WOD:in suoritusohje.

Skala/skalning - WOD:in suorittaminen helpommin. Versão de ajuda em liikkeestä.

Snatch - CrossFitissa das Olimpíadas. Tempos de treino. O treino é feito em casa e o treino é feito em casa. Não há nada a fazer.

Strikt - Kun suoritat liikkeen puhtaasti ilman muiden kehon osien apua. O som da música é o mesmo que o som da música de um jogo de futebol.

TTB/T2B - Toes To Bar, com a ajuda de um instrumento de som.

Tumlås - Ote levytangosta, com um toque de dança.

WOD - Workout Of The Day, treino do dia.

Os exercícios de treino são feitos em CrossFit.

LUE LISÄÄ: O Dia do Treino

OSTA TÄÄLTÄ: Urheiluliivit