Como PT no ginásio, Gabriel Gavric chama-se "Daddyfitness". Men hemma är han främst pappa till sina två söner. Och för honom är det självklart att de delar hans aktiva livsstil med mycket träning.
SJU SVETTIGA SPÖRSMÅL
Gabriel "Daddyfitness" Gavric, 38 anos, está a alarmar-se com o facto de ser um homem de família e uma mulher de idade avançada. Då väntar oftast en fullspäckad dayg som personlig tränare och jobb med det egna företaget Daddyfitness77.se. Vid sidan av det bloggar han, är en flitig instagrammare, följ honom HÄR, och tillbringar så mycket tid som möjligt med sina söner Mio och Leon. Hans intensiva liv gör att vila och pauser får stå tillbaka.
- Mängden jobb och utveckling med mitt företag hämmar min återhämtning, och det är på den punkten jag brister som representant och ambassadör för mitt yrke som PT och coach. Men kärleken till och från mina barn är världens bästa återhämtning, samt kärleken till mitt yrke som ger mig energi tillbaka, säger han.
Gabriel Gavric pratica desporto e trabalha com os seus irmãos Leon e Mio. Foto: Privat
O celeiro de Dina é muito ativo e está sempre em movimento. Quais são as melhores dicas para outros produtores que podem ajudar a fazer com que o celeiro seja tão fácil quanto eles?
- É muito importante saber como é que o homem está a trabalhar. Era intressen blir barnens intressen redan vid födseln. Jag ser alldeles för mycket hönsföräldrar där det är mycket "ojojoj" och "ajajajaj". Äpplet faller inte långt från trädet, sådana föräldrar, sådana barn. Jag är trött på tänket att det är "för mycket" träning - mina barn tränar och aktiverar sig varje dag med fotboll, boxning, cykling och lekar i lekparker. I mitt hemland är lekparkerna fulla sju dagar i veckan från gryning till skymning och där går McDonald's i konkurs eftersom alla äter hemlagat. No entanto, o McDonald's está cheio e os parques de estacionamento estão a ficar vazios. Som förälder krävs det närvaro och energi för att kunna kombinera känslan mellan lek och allvar. Det är så mjäkigt i dag, att alla ska vara medel och lika bra i allt. Äh, kör bara kör, tycker jag!
Du tränar flera klienter varje dag, hur mycket och vad tränar du själv?
- Jag ligger på 12 till 14 pass i veckan. Jag har mellan 10 och 14 PT-klienter om dagen och strö-håltimmar här och där då jag kan köra korta och intensiva pass. Jag tränar otroligt varierat: tung styrketräning med hög puls, intensiv träning med egen kroppsvikt, chins och dips och så fokuserar jag mycket på svaga muskelgrupper, som mina ben. A partir dos 14 anos de idade, a atividade passiva é também muito importante, uma vez que a pessoa vê as coisas a acontecerem e as coisas a acontecerem.
Daddyfitness actualiza a sua conta de Instagram. Siga-nos na sua vida para ver @daddyfitness. Foto: Privat
Como é que a vida é mais fácil?
- O equilíbrio é a ordem para um estilo de vida espetacular - alegria, felicidade e bem-estar em equilíbrio com a vida, o trabalho e a família. É preciso ter em conta o seu ego e a sua vontade de se tornar uma estrela e de se tornar um amigo para os outros. Hälsa för mig är också att hitta energikällor där jag kan fylla på mina energidepåer, att anpassa träning och kost efter mitt aktivitetsmönster och livsstil samt att ha kunskap om det jag gör.
Como é que um meio-termo típico pode ser utilizado?
- Jag är från Serbien och älskar vår matkultur med mycket kött och fisk. Jag behöver mycket energi efter långa dagar på gymgolvet och äter ofta sent på kvällen mot midnatt. Até ao meio-dia, o corpo está a ser tratado com cuidado e com cuidado. A minha dieta é muito variada e tem um custo muito elevado. A minha dieta e a minha alimentação são diferentes do meu estilo de vida e da minha atividade física.
O que é que se passa quando se está a tentar descobrir o que se passa?
- A minha mãe tem um medo muito forte há muito tempo. Jag älskar mat, men balanserad mat. Jag äter inte godsaker och strunt och jag äter inte tunt och lätt. Jag älskar min mammas mat och tidsbristen gör att hon ofta kliver in och fix matlådor till mig - lasagne och stroganoff och sådant i Balkan-tappning. Det är galet gott, men annars föredrar jag mer mycket mat och lagom gott än lite mat och supergott.
Gabriel Gavric, por sua vez, usa calças de ganga e uma saia de ganga. Foto: Privat
Qual é a vantagem de um parceiro frágil tentar fazer um acordo?
- Primeiro ou primeiro, é provável que a pessoa se sinta mal com o facto de estar a fazer um esforço para se adaptar ao seu parceiro, mas isso pode ser um obstáculo ou uma desvantagem para a pessoa - mas é preciso que a pessoa se esforce. En kvinna för mig har balans, äter mat, tar hand om familj och prioriterar jobb. Hon får gärna träna varje dag och ha en sund, fräsch livsstil och en medvetenhet och förståelse för träning och hälsa, men för sin egen skull och sin livsstil, inte för att lägga upp en rumpa på Instagram eller visa hur duktig hon är på att äta tonfisk och svepa protein. Det är ingen kvinna för mig.
Qual é o tipo de produto que mais lhe agrada?
- A minha fome é muito longa e está a ser consumida em casa. När jag var yngre var fysiken, kroppen och muskelgrupper väldigt starkt i fokus men nu ser jag till helheten och fokuserar mer på mina brister. Sköter jag min livsstil, min hälsa, familjen, träningen och kosten så vet jag tryggt att fysiken sitter snyggt.
LÄS MER: Daddyfitness visar tre övningar som råder bot på pappakroppen
Fakta:
Nome: Gabriel Gavric.
Idade: 38 anos.
Família: Sónia Mio e Leon.
Residência: Em Estocolmo.
Trabalha: Comerciante pessoal, empresário e bloguista.
Hemsida: Daddyfitness.se.
