Dags att boka in tid med dig själv!

O convívio com os familiares e amigos dá-nos energia e ajuda-nos a sermos corajosos. Mas é melhor planear em conjunto. Uma pessoa que se dedique a uma grande lista de julgamentos é mais feliz, mais criativa e dá à sua família um começo.

Num dia de trabalho intenso, em que o trabalho, a partilha de experiências e o convívio com a família são os principais momentos da vida, é preferível priorizar a melhor experiência. Men att vara ensam har många fördelar, så gör dig själv en tjänst och boka in en kväll den här veckan där du inte umgås med någon.

Du kan till exempel gå och titta på den där filmen som du länge velat se. Oroa dig inte för att du kommer ha tråkigt på egen hand i salongen, en studie som utförts vid University of Maryland och Georgetown university visar att människor som deltar i aktiviteter på egen hand tycker att det är lika roligt som att göra samma sak tillsammans med andra.

Está a trabalhar ou a estudar e tem algum problema? Se tiver um dia de trabalho, pode começar a pensar em ideias mais inteligentes para resolver o seu problema num brainstorming. Keith Sawyer, psicólogo da Universidade de Washington, em St. Louis, afirma no Washington Post que décadas de investigação revelaram que os grupos que apresentam ideias para o brainstorming têm mais dificuldade em encontrar soluções do que as pessoas que começam por trabalhar em conjunto e que depois apresentam as suas ideias ao grupo.

Ett tungt vägande skäl till att ha egentid är att du får göra precis vad du känner för. Se o seu parceiro se sentir incomodado com o facto de ser mais fácil de lidar com um problema, terá mais dificuldade em encontrar um parceiro que o ajude a encontrar-se com ele e que o ajude a fazer compras.

Och när du trampar i väg själv får din hjärna en chans att ladda om. Ao ver o sofá com distracções dos outros, pode refletir e processar tudo o que está a acontecer. Det gör att du kommer komma hem från cykelturen och känna dig klar i sinnet och ha större fokus på här och nu.