Därför är ägg knäckande bra mat
222 ägg äter genomsnittssvensken per år. Är du en av dem? Muito bem! Ägg är nämligen äggstremt nyttigt, speciellt för dig som tränar.
Ägg kan vara sköra på utsidan, men innanför skalet gömmer sig en riktig hälsobomb! Faktum är att du genom att äta ägg får i dig allt kroppen behöver, förutom C-vitamin och kolhydrater. De är till och med så kraftfulla att ett enda ägg ger dig en tredjedel av dagsbehovet av E-vitamin och vitamin B12. Det ger dig även en fjärdedel av ditt behov av folsyra och en femtedel av selen och vitamin K. Som om det inte vore nog får du i dig kolin, D-vitamin, järn, omega-3 och viktiga antioxidanter.A maioria das pessoas procura ovos, uma vez que estes são extremamente ricos em proteínas. Muskler består huvudsakligen av protein och därför är många som vill bygga muskler måna om att få i sig stora mängder protein, betydligt mer än de 10-20 procent protein som Livsmedelsverket rekommenderar. Kanske tänker du på kött när du tänker på protein, men att konsumera för mycket kött är inte så bra för miljön. O ovo é o melhor valor. Protein från nötkött orsakar mer än tio gånger så mycket utsläpp av växthusgaser som protein från ägg.
Fatos sobre o ovo
- Os ovos que se alimentam deras em quilómetros de distância com uma alimentação saudável podem ter até três meses de idade.
- 97 por cento de todos os suecos têm um ovo.
- O ovo tem cerca de 75 kalorier.
- Det tar 25 timmar för en höna att bilda ett ägg.
- Se o ovo estiver pronto, pode ser colocado num copo cheio de gordura. Pinfärska ägg ligger kvar på botten, ett ägg som är drygt en vecka gammalt börjar resa sig upp och ett äldre ägg ställer sig i givakt och flyter upp till ytan.
