Bli mer rörlig, optimera andningen och få bättre balans - anledningarna till varför alla crossfitutövare som vill maximera sina prestationer på dagens WOD borde träna yoga är många. Por isso, no dia de hoje, é preciso fazer ioga e fazer um treino de boxe.
O ioga é a sua força motriz
Quer ter uma boa visão do seu corpo quando faz um agachamento? Quer fazer um exercício de alongamento quando fizer um agachamento? Muitos posicionamentos de ioga permitem que se torne mais fácil fazer agachamentos e agachamentos, o que é muito importante para que se possa fazer mais do que o básico no crossfit, diz o Tabatimes.com.
Para ser mais eficaz
Den som har djupandats samtidigt som man försöker hålla balansen i örnens position vet att det inte är en promenad i parken direkt. O que é que pode ser feito para que o corpo se torne mais fácil e mais eficiente?
Os exercícios de treino optimizam a capacidade de trabalhar melhor e não se esforçam por fazer um exercício de corrida em menos de um dia.
O ioga ajuda a combater o stress no mundo
O ioga ajuda a manter o equilíbrio entre os espíritos. Medan du står och vinglar på ett ben i trädets position kan du fokusera på hur grymma dina enbensknäböj kommer att bli tack vare din ökade balansförmåga.
A sua vida está a melhorar
Du kan säkert matematiken vid det här laget - för att kunna bli starkare och snabbare så krävs inte bara träning utan även tid för vila och återhämtning så att kroppen kan bygga upp sig. Och där är yoga en liten guldgruva som inte bara stretchar igenom kroppen utan även ger ett utmärkt tillfälle till att att bli lugn, närvarande och avslappnad så att du kan explodera - ännu mer - i boxen på nästa wod.
