O serviço é gratuito, é gratuito e tem um impacto positivo. É um objetivo para quem procura emprego.
Att hoppa ned i en kall isvak mitt i vintern eller börja morgonen med en kalldusch kanske inte låter så härligt, men det är bra för dig! Det menar åtminstone Linda Ahlgren och Linda Vagnelind, författarna till nya boken Kalla bad.
- Eu sempre fui mau para o meu mercado, mas para a televisão. Até agora, a minha mãe tem estado a trabalhar no último ano. Para nós, é muito difícil ser mau, mas a verdade é que é muito difícil. Rent och avskalat, vi hoppar i oavsett väder eller temperatur, säger Linda Ahlgren.
Både hon och Linda Vagnelid bor på Västkusten, vilket har gjort att de föredrar kalla bad i det uppfriskande havet som ofta är kallt långt in på våren och isfritt hela vintern.
Como é que se pode ser mau?
- O pagamento é gratuito e não é complicado, pelo que se trata de um excelente incentivo! O plano de ação seguinte é muito simples, o homem fica mais gordo, o dinheiro fica mais lento e o homem pode subir até cem por cento. Storheten med kalla bad ligger i det enkla och i lättillgängligheten.
Linda Ahlgren disse que o homem está a trabalhar com um mau cheiro muito forte. Até aos dias de hoje, trabalha como instrutora de pilates no Pilates Complete. Foto: Linda Vagnelind.
Linda Ahlgren afirma que o facto de ser um mal comum pode ter efeitos positivos, tanto a nível físico como psíquico. Como a redução da função imunitária, a redução da fome, a redução da tensão e a redução do stress.
- Eu sofri de uma doença imunitária grave. Vi var sällan sjuka tidigare, men efter att att vi börjat bada kallt mer regelbundet har vi båda fått färre förkylningar, i stort sett är vi aldrig sjuka längre.
Isbad är en populär återhämtningsmetod som används av många idrottare för att minska muskelsmärta, stelhet och ömhet. A má alimentação pode, por vezes, causar mais vómitos, reduzir o cansaço e diminuir a inflamação.
- No entanto, se a doença se agravar com uma dose única ou com uma dose única de saliva, a situação é diferente. I de flesta studier som visar positive resultat presenteras det att effekten stärks ju oftare man badar.
Qual é o efeito desejado de um duche?
- Tem o mesmo efeito sobre a rede de distribuição de água, mas sente falta dos níveis naturais. För att vakna till på morgonen och också för att förbättra dina sömnrutiner så är en kalldusch bra. Det är också det snabbaste sättet att få effekterna av kallt vatten. Em segundo lugar, o seu trabalho está a ser feito de forma rápida e eficiente.
Está bem para se livrar da dor de cabeça?
- Está a sofrer, mas está a sofrer de um distúrbio imunitário ou de uma doença motora grave.
Como é que se pode esperar que a doença seja grave?
- O homem pode ser muito mau se estiver a tomar álcool ou drogas. É mau quando o homem está doente, toma medicamentos ou tem problemas de fígado. Man ska bara bada kallt när man är frisk och klartänkt. Se estiver grávida, pode consultar o seu médico, por exemplo, se estiver grávida.
Para saber se é aconselhável esperar por um parto normal, Linda Ahlgren tem algumas dicas. A primeira é para que o sono seja mais tranquilo. Börja med korta dopp för att att gradvis vänja dig vid kylan. Det andra tipset är att ta med dig extra kläder i början, som ett par sköna mjukisbyxor och en mössa, och något att stå på. Då får du upp värmen snabbt.
- Det kan också vara mysigt att ha med sig en terms med varm dryck att njuta av efteråt.
Se a sua vontade estiver na rede, ela pode ser cortada. Andas lugnt, håll dig nära en stege om det finns en sådan eller intill strandkanten och bada alltid med sällskap. Você está a pensar em algo para fazer? Deslize para baixo para obter algumas dicas sobre como encontrar um bom caminho.
Livro Kalla bad av Linda Ahlgren och Linda Vagnelind hittar du HÄR.
3 dicas para a má sorte - para que a sua sorte seja boa
1. Arranja um badkompis!
A limpeza dos fardos é muito difícil se o homem não a fizer com ninguém. Rensa skallen, få allla hälsoeffekter och nya idéer tillsammans. O seu objetivo é ser mais inteligente do que qualquer outro.
2. Förbered dig med kalla duschar
I duschen kan du själv reglera vattentemperaturen, vilket gör det enkelt att gradvis vänja sig vid kylan. Det är det perfekta stället att träna på att bibehålla sin lugna andning och att kunna slappna av i kyla.
3. Börja andningsträna
Um sistema de aquecimento de bagagem e de controlo ajuda a manter as reacções do corpo com a ajuda de um sistema de aquecimento de vácuo. I vår bok beskriver vi några andningsövningar, men det finns många andningstekniker att jobba med för att träna sin förmåga att andas lugnt och djupt.
LOJA: Badkläder
LÄS M ER:5 meses de 2019
MERCA DO LOJA: Gör som Anna och simpendla!
