Como contactar um treinador
Você está a tentar ajudar com o seu trabalho e a sua motivação? Inscreva-se num löpcoach! Bónus: Se tiver motivação extra.
Kenth Svensson é um löpcoach com uma longa experiência e que já trabalhou com todos os tipos de corrida - desde o quilómetro feminino até à maratona. Agora iniciou o löpcoach.se, onde pode ajudar a treinar e obter mais dicas gratuitas num blogue de löpcoach.- Det finns massor av information om löpning, men som löpare kan det vara svårt att vad man ska tro på. Då föddes idén till löpcoachbloggen där kompetenta löpcoacher, naprapater, kostrådgivare, med flera bjuder på information och samtidigt presenterar vilka tjänster de kan erbjuda, säger Kenth Svensson, som även står bakom den populära löpbloggen SnabbaFötter och Instagramkontot @snabbafotter.
O que é que isto pode significar para nós?
- Naturligtvis kan vi erbjuda tjänster där vi ses fysiskt men vi kan också erbjuda flera tjänster online, som till exempel träningsupplägg och hjälp med övningar för löpstyrka och löpskolning. Med hjälp av enkla filmer med mobilen kan vi även hjälpa till med löpteknik, vilket vi redan gjort för en del klienter med bra resultat.
Como é que se pode ter acesso a um löpcoach?
-Alla som springer. Por exemplo, se não tiver uma distância maior, se for mais leve ou se tiver um empurrão extra. Det kan också vara så att du fastnat i ett ekorrhjul där du springer samma sträcka varje gång och inte får någon utveckling, eller att du tappar motivation när alla träningspass ser likadana ut. A maioria das pessoas está interessada em aprender uma técnica de treino eficaz, para que possa ser mais rápida e minimizar os riscos.
Kan o que é que o löpcoach online faz?
- Det är just det som är häftigt, för även om du springer för din egen skull kan samarbetetet med en löpcoach göra att du kommer ut och springer. De allra flesta vill genomföra de träningspass i form av kilometer eller intervaller som står på träningsschemat och de ska också rapportera online hur träningen går. Desta forma, as transacções são mais fáceis de realizar. Många föreställer sig att jag är med på deras träningspass och säger de peppande ord de behöver höra under träningspassets gång. Detta gör att de kommer iväg på sina träningspass, säger Kenth Svensson och fortsätter:
- Att jag utmanar dem i träningspassen gör också att många vågar testa något nytt och oftast orkar de mer än de tror. När de ser upplägget kanske de säger att de inte klarar av att springa så långt eller så fort. O que é que eu acho que é preciso fazer? O mais importante é tentar encontrar o melhor local para fazer a prova, manter a calma e dar o seu melhor. Se eu não conseguir fazer o que quero, eu vou fazer o que eu quiser.
Quanto custa a inscrição num löpcoach?
- O que importa é a ajuda que está a receber. Precisamente com o PT-pass, o custo é elevado se o utilizador procurar uma amostra mais longa. När det gäller träningsupplägg kan det också skilja i pris beroende på hur mycket engagemang jag som löpcoach behöver lägga ned på programmet. Är du nybörjare och behöver ett eller två pass i veckan innebär det mindre jobb än om du är en inbiten löpare med höga mål som springer fem gånger i veckan. Då tar det längre tid att skapa ett träningsupplägg som passar.
Onde é que está um bom treinador?
- Um bom treinador é alguém que pode ajudar a descobrir o que está a fazer e o que vai fazer. Fundera över vad du behöver för typ av coach. Que tipo de experiência é que pode passar? O seu problema de saúde é muito grave, porque não tem nada que o ajude a resolver. A sua maratona de mola significa que não tem nenhuma maratona de mola e que tem um problema de saúde grave. Procure informar-se sobre o que é que as pessoas procuram e o que é que elas fazem. Se eu trabalhar com varandas e for um pouco mais rápido, é porque é importante.
O que é que o leva a querer trabalhar com um cliente novo?
- Em primeiro lugar, a televisão. Para começar, é preciso pegar na arma e começar a andar. Se o fizer, o seu corpo fica mais forte e fica com uma sensação de cansaço e de cansaço. Det andra är att många tar för långa steg och landar med foten för långt framför kroppen, vilket inte är effektivt och dessutom kan öka risken för skador. Det handlar alltså inte bara om vilken del av foten du landar på utan var du landar i löpsteget. Det är bättre att landa närmare in under kroppen eftersom då får du lättare en naturlig fotisättning, vilket kan minska belastningen på knän, höfter och benhinnor. Se a fotografia for tirada com um pequeno olhar, isso significa que é muito difícil, mas também pode ser muito difícil conseguir uma boa imagem.
Kenth Svensson är löpcoach med lång erfarenhet och har själv genomfört mer än 35 maraton och 50 halvmaraton.
LÄSMER: Spring backintervaller
