Porque é que deve correr com vestuário de compressão

A compressão graduada pode ajudá-lo a melhorar o seu desempenho, aliviar as irritações e aumentar a circulação sanguínea. Aqui está tudo o que precisa de saber sobre quando as utilizar, como e porquê!

Aquilo a que os especialistas da 2XU chamam "compressão de grau médico" teve origem nos cuidados hospitalares. Normalmente, o vestuário de compressão divide-se em quatro classes diferentes, estando as classes mais elevadas disponíveis mediante receita médica. No entanto, os modelos que encontramos na gama em Sportamore não estão sujeitos a receita médica, mas são classificados nas classes médicas 1 e 2.

O que é o vestuário de compressão?

- O vestuário de compressão significa, de facto, vestuário que exerce pressão sobre o corpo, mas nem todo o vestuário deste tipo cumpre os requisitos de compressão graduada. "Qualquer pessoa pode fazer roupas que se ajustem bem, mas a dificuldade é criar uma compressão graduada que forneça a pressão correcta em relação à distância ao coração e mantenha o seu ajuste e função a longo prazo", diz Johan Wennerlöf da 2XU.

Quais são os benefícios da utilização de vestuário de compressão?

- A compressão de grau médico estimula o fluxo de sangue de volta para o coração, aumentando a circulação sanguínea em todo o corpo. "O vestuário de compressão também ajuda a estabilizar os músculos", continua Johan Wennerlöf:

- "Quando pomos o pé no chão a cada passo de corrida, ocorrem pequenos tremores ou vibrações nos músculos, que são efetivamente prejudiciais. A compressão reduz os tremores e isso, juntamente com o aumento da circulação sanguínea, significa que o vestuário de compressão pode ajudar os músculos rígidos, aumentar a resistência, acelerar a recuperação e prevenir lesões.

Omaterial patenteadoPWX (Power, Light Weight, Flexbility) da 2XU é submetido ainúmeros testes de produto para manter a elevada qualidade e é o material com acompressãomais elevada - apenas o vestuário de prescrição tem uma classificação mais elevada.

Quando é que devo usar vestuário de compressão?

- O vestuário de compressão é muitas vezes utilizado quando está a correr ou no ginásio e quer ter um melhor desempenho, mas não posso enfatizar o suficiente o quanto faz por outras partes da sua vida também. Por exemplo, quando está no trabalho e está sentado na sua secretária, a viajar durante longos períodos de tempo ou a fazer trabalhos manuais, pode ser bom obter alguma ajuda extra para aumentar a circulação sanguínea e estabilizar os seus músculos.

Porque é que é bom usar vestuário de compressão especificamente para correr?

- Cada vez que o pé bate no chão enquanto corre, provoca uma vibração nos músculos, causando um movimento que, na verdade, quebra as fibras musculares e desperdiça a energia que custa ao corpo para voltar a colocar o músculo na posição correcta. os collants de compressão da 2XU ajudam a minimizar o movimento dos músculos, para que possa durar mais tempo, manter-se inteiro e sentir-se com mais energia.

Quem deve usar vestuário de compressão?

- Contrariamente à crença popular, não são apenas os atletas de elite ou profissionais que beneficiam da utilização da compressão; de facto, são muitas vezes os menos treinados que mais precisam dela. O mesmo se passa com o calçado de corrida. O corredor menos experiente precisa normalmente de mais estabilidade e também tem mais peças soltas que podem criar vibrações prejudiciais, o que dá uma maior necessidade de apoio do vestuário de treino, diz Johan Wennerlöf, e resume:

- "A resposta à pergunta é que todos podem beneficiar do nosso vestuário de compressão graduada, desde o herói do dia a dia ao campeão do mundo, para usar no trabalho, no sofá, no jogo de futebol ou durante uma corrida.

Graças aos seus rigorosos testes de produto, a 2XU criou um material que lhe proporciona a máxima flexibilidade e potência e o mínimo de peso com a máxima qualidade. Como se isso não bastasse, as peças de vestuário de compressão da 2XU também são fabricadas com costuras circulares de 360 graus, para que a pressão de compressão seja distribuída uniformemente pelo corpo em todas as direcções.

Quão apertado deve ser o vestuário de compressão?

- O vestuário de compressão deve ajustar-se muito bem - um pouco como uma camada extra de pele. O seu primeiro instinto pode ser ter dificuldade em vesti-lo, mas não há motivo para se preocupar. Verifique o seu tamanho com a ajuda dos nossos guias de tamanhos. Não se esqueça que também vendemos modelos para pessoas muito altas. Procure os nossos "Tall sizes", XST, ST, MT, LT e XLT. Ao fim de algum tempo de uso de vestuário de compressão, quase não sentirá que está a usar nada, tornando-se um só com os seus collants 2XU.

Como utilizar o vestuário de compressão:

Antes da atividade: Treine de forma mais inteligente - a pressão graduada sobre os músculos acelera o retorno do sangue ao coração e aos gânglios linfáticos. Isto contribui para um aquecimento mais rápido através do aumento da circulação sanguínea.

Durante a atividade: Melhor desempenho - estabiliza os músculos e reduz a vibração muscular durante o treino e a competição. Isto minimiza o risco de lesões por esforço e rupturas musculares.

Após a atividade: Recuperar mais rapidamente - o aumento da circulação sanguínea transporta mais rapidamente o ácido lático e as toxinas produzidas durante o exercício. Isto, por sua vez, pode reduzir o inchaço, acelerar a reabilitação muscular e evitar dores durante o exercício.

Utilização quotidiana: Pernas cansadas, inchadas e pesadas podem também resultar de longos períodos de inatividade. Por exemplo, se estiver de pé ou sedentário no carro, no trabalho ou em viagens longas, pode sentir inchaço nas pernas e nos pés. Utilizando uma pressão de compressão graduada,ras melhora a circulação sanguínea e o transporte de fluidos no corpo, reduzindo o risco de coágulos sanguíneos e pernas pesadas.

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