Porque é que deve fazer exercício com o seu parceiro

Fazer exercício com o seu parceiro é saudável, de acordo com um inquérito Sifo compilado pelo fabricante de relógios Garmin.

Pelo segundo ano consecutivo, o site Garmin compilou o chamado Fitness Report - um inquérito que utiliza estatísticas para mostrar que o exercício com o parceiro parece ser bem sucedido. 38% da população sueca opta por correr, fazer exercício ou ir ao ginásio com alguém de quem gosta - uma namorada, namorado ou membro da família.

- "Penso que a maioria das pessoas sente que a sua existência é stressante - há o trabalho, as compras, as limpezas, os passatempos, o tempo pessoal e depois há o exercício e a necessidade de tempo para o casal. Por isso, acredito que cada vez mais pessoas experimentam os benefícios de fazer exercício em conjunto com o seu parceiro, afirma Marcus Bjärneroth, Diretor de Relações Públicas com os Media da Garmin Nordic.

Na Suécia, 73% das pessoas conseguiram fazer do exercício uma atividade diária, e o facto de uma em cada quatro pessoas optar por fazê-lo com um parceiro é um sinal de que funciona.

- Acredito que a rotina é a chave para a maioria das coisas se quisermos criar uma mudança sustentável, por isso, quer se trate de exercício, trabalho ou passatempos, a rotina é um fator de sucesso importante. Por isso, será mais fácil treinar com o seu parceiro do que sozinho.

On em nome da Sifo, Marcus Bjärneroth, Diretor de Relações Públicas com os Meios de Comunicação Social da Nordic, compilou o chamado Relatório de Boa Forma - um inquérito destinado a medir a quantidade de exercício físico praticado pela população sueca. Garmin

A combinação de tempo a dois e exercício físico é claramente uma receita de sucesso se não se quiser perder a motivação, mas porquê um parceiro?

- Penso que toda a gente acha maravilhoso passar tempo com alguém de quem gosta, e talvez especialmente com um parceiro de quem gosta um pouco mais. Além disso, todos somos bons em coisas diferentes e podemos ajudar-nos uns aos outros. Uma pessoa pode ser melhor a correr e pode dar dicas sobre isso, a outra pode ser melhor em tecnologia e dar dicas e mostrar como funcionam as ajudas técnicas.

As ajudas técnicas são, de facto, outra chave para manter com sucesso um programa de exercício. Cerca de 67% da população sueca considera que o exercício se torna mais agradável, com resultados mensuráveis.

- A tecnologia sem benefícios não tem valor em si mesma, mas a tecnologia que acrescenta benefícios está a gerar muito interesse. Hoje em dia, um relógio faz muito mais do que apenas registar as horas. Mede as diferenças de altitude, o stress, o repouso, a recuperação e assim por diante. Com tanto valor acrescentado, torna simplesmente o exercício mais divertido e estimulante", afirma Marcus Bjärneroth e conclui:

- "Aqui pode utilizar com vantagem um smartwatch que sincroniza com o calendário diário do seu parceiro. Desta forma, inicia-se a rotina e cria-se a mudança que se pretende alcançar.

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