As meias-calças são uma das preferidas quando se trata de calças de ganga, mas há muitas outras que podem ser usadas para evitar a compressão. Vi vet varför du ska införa ett par i din träningsgarderob!
O kompressionskläder é um dos mais procurados para os mais avançados, mas todos aqueles que querem ter um bom isolamento e maximizar o tempo de recuperação após o treino precisam de ter um par de kompressionstights. De har många fördelar gentemot vanliga tights både före, under och efter träning.
- Kompression är framför allt bra för återhämtning då det har en effekt på ökad blodcirkulation. A compressão pode provocar uma diminuição da circulação sanguínea, pois permite uma postura firme e minimiza as vibrações nos músculos, por exemplo, através de um alongamento. Många väljer kompression just för den tighta passformen som även ger en känsla av shaping, säger Malin Andersson, Sverigechef för 2XU som har specialiserat sig på träningskläder med kompression.
As máquinas de compressão podem ser usadas com pouca frequência. Para as pessoas com uma circulação difícil, a compressão pode ser evitada mesmo até aos dias mais difíceis. Kompressionsstrumpor, eller stödstrumpor som de också kallas, används till exempel av många flygresenärer, gravida eller personer med åderbråck för att öka blodcirkulationen och hålla till muskulaturen.
A que actividades se destinam os exercícios de compressão?
- Em geral, todos os tipos de treino. Temos vários modelos que permitem outros tipos de atividade e intensidade. Os collants com a maior compressão são perfeitos para, por exemplo, treino, crossfit ou OCR. Os modelos com compressão ligeira são adequados para desportos mais leves como o ioga, ginástica de lazer e passeios.
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O esforço em qualquer tipo de compressão é muito importante para quem está a tentar fazer exercício. O facto de os custos serem mais baixos do que os custos de transporte mais baixos é um sinal de que a tecnologia é mais avançada. Malin Andersson dá dicas sobre como testar a compressão de água a uma temperatura baixa, com 30 graus de inclinação, para que o funcionamento do dispositivo seja melhorado. Och kom ihåg att den här typen av tights ska sitta som ett andra skinn. O facto de ser mais fácil de usar significa que o seu armazenamento é valioso.
- Det ska vara lite svårare att ta på sig kompressionstights än vanliga tights då passformen är mycket tightare. Ta på tightsen nedifrån och jobba sedan uppåt med materialet. É aconselhável usar os collants de forma correcta para que se possam sentar nos pratos. Det kan upplevas lite svårt att komma i tightsen första gångerna, men efter några gånger går det lättare, säger Malin Andersson.
Kompressionstights för herrar, perfekta för både låg- och högintensiv träning, som du hittar här.
Que tipo de história é que se pode encontrar com os halteres de compressão?
- A compressão deve ser apertada para obter o melhor efeito. As meias-calças são perfeitas para serem usadas através de um tabelador que se estende ao longo do comprimento e da largura. Tenho também "tall-storlekar", que é uma espécie de "pala" para a história e que, por isso, é adequada para pessoas com um comprimento pequeno.
Até que ponto é que a 2XU está a ser usada?
- Många älskar våra tights på grund av passformen. Tenho muito pouco tempo para experimentar tudo, desde o meio do dia até ao fim do dia, até aos pormenores que se destacam. A Många gillar den tightta känslan av kompression, dessutom har designen i vår logga blivit en succé.
A sua utilização em 2XU é muito importante para o HÄR.
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