Como é que se pode variar?

Stressa inte bort avslutningen på ditt träningspass. A melhor coisa a fazer é dar o máximo de si para que a situação se normalize.

De allra flesta vet vikten av att värma upp på rätt sätt inför ett träningspass. Främst för att förebygga skador, men också för att du mentalt ska hinna förbereda dig och gå igenom vad som ligger på schemat.

Vad många däremot slarvar med är att varva ned på rätt sätt. Att få en lugn och bra avslutning på träningspasset är också viktigt för att du ska kunna få ut så mycket som möjligt. Há três maneiras de o fazer.

Encontrar um equilíbrio

Se o seu filho estiver a tentar fazer algo e se tiver que se esforçar para o fazer, pode ser que ele se sinta perturbado e que tenha que se esforçar para se sentir mais nervoso ou mais psicótico. Para que se possa lidar com o stress através do stress, é importante que se pause alguns minutos e que se equilibre bem.

Os sinais de stress

Fortsätter du efter passet att gå på alla cylindrar och hetsar vidare direkt får inte kroppen signalen att börja återhämta sig. Det vill du inte, uppbyggnaden av kroppen ska börja så fort som möjligt.

Escreva uma mensagem de "o emprego é fácil

Stanna upp och gå igenom passet, avsluta det mentalt och tänk igenom vad som gick bra och mindre bra. Que tipo de tecnologia? Orkade du som förväntat? O que fazer? E, para além de tudo isto, é preciso ter cuidado com os eixos!

Varva ned optimalt

Não perca alguns minutos com uma banda de rodagem ou com uma cadeira de rodas. Mas, como é óbvio, faça um minuto e estique-se no seu corpo, faça um movimento leve e faça um movimento de entrada no seu corpo.