A vida de um jovem é muito difícil

Träning och mat är något som kan mätas och vägas och jämföras. I den nya boken Hälsohets reder Elina Sundström ut varför så många mår dåligt i sin strävan att leva ett sunt liv.

Mår du dåligt om du missar ett träningspass, kommer ångesten krypandes om du ätit något onyttigt eller känner du dig besviken om du inte orkade springa hela milen? Då kan du ha drabbats av hälsohets.

- Hälsohets är när du inte mår bra inuti, och känner dig konstant stressad och otillräcklig, säger Elina Sundström, 24.


O livro Hälsohets está a acabar.

Hon har skrivit boken Hälsohets som handlar om stress, prestationsångest, ätstörningar och hur man gör för att att bli sunt hälsosam. Nele intervieram stressforskare, terapeutas e pessoas que se preocupam com o stress, o controlo do comportamento e a prestação de cuidados.

- Min tanke med boken är att försöka flytta fokuset till ett mer hållbart, holistiskt tänk som handlar inte bara om det fysiska utan även om den psykiska, sociala och existentiella hälsan. Hälsa i dag har blivit något som kretsar kring mat och träning, något vi kan mäta och väga och där prestationer är huvudmålet. I jakten på att göra rätt och vara duktig är det många som tappar bort sin inre hälsa, förklarar Elina Sundström.

Como é que as pessoas podem visitar os Hälsohets?

- Allla som känner att de tänker på hälsa och hälsohets, men också de som jobbar med människor på skolor, i föreningar, i vården eller på idrottsklubbar, eller den som har en anhörig som inte verkar må bra. Antingen kan man läsa boken för att hitta stöd i andras berättelser eller för att förstå de som mår dåligt.

O que é que mais se passou quando o senhor o viu?

- Jag läste en del om varifrån hälsohets kommer och då insåg jag att hälsa, kropp och prestationer alltid har kopplats ihop med klass och karaktär, det är därför det finns så djupt rotat i oss. Vad vi gör och hur vi ser ut kan kopplas ihop med olika karaktärsdrag eller klasstillhörighet. I dag är individfokuset otroligt stort och har man dålig självkänsla kan det bli otroligt viktigt att känna att man gör "rätt".

Hur kommer det sig att så många människor stressar sig sjuka i sin jakt på hälsa?

- Jag tror att det handlar mycket om samhällsbilden av vad som är en duktig och bra människa, och att det är det som premieras.

Hur vet jag om jag drabbats av hälsohets?

- Det är skillnad på att att ha ett hälsotänk och vara drabbad av hälsohets, du kan inte bli för hälsosam. Hälsohets är när du inte mår bra inuti, känner dig konstant stressad och otillräcklig och följer mat- och träningsscheman slaviskt. É um aviso.

Como é que se pode fazer para o resolver?

- Deve formular a sua síntese a partir de casa. Tänk på vad du kan göra för att att må bättre, bli gladare och göra det du vill. Försök ha ett glatt fokus på mat och träning. Se quiser comer uma refeição, não se esqueça de o fazer. É muito mais difícil se o leitor o quiser ou se quiser saber como é que ele é "inocente".

Como é que é possível obter ajuda profissional?

- Se estiver a tentar obter ajuda profissional, pode fazê-lo. Och får du inte hjälp genom vården, om det är långa köer, så ta kontakt med någon av de ideella hjälpföreningar som finns.

Du har gjort flera intervjuer i boken, upplevde du att det finns ett behov av att prata om stress och press kring träning och hälsa?

- Ja, det var många som kände sig ensamma i det här och tänkte "är jag den enda som känner så här?". Det kan finnas en skam i att ha problem med mat och träning, att man mår dåligt över något som ska vara enkelt. A resposta pode ajudar o homem a encontrar ajuda. Därför finns det ett behov av att visa att det ser olika ut, det går inte alltid att se på en människa hur den mår inuti.

Om jag upplever att en närstående mår dåligt i sin strävan att leva sunt, hur stöttar jag honom eller henne?

- Fokusera på det inre måendet, fråga hur personen mår och gå inte in på vad den gör. Veja se encontra informações sobre como as pessoas vão comprar. Se as pessoas se aperceberem de que estão a ficar doentes, procure-as e peça-lhes que as informem sobre a sua situação. Tipsa om ställen där det går att få hjälp och erbjud dig att följa med som stöd.

Se o seu filho tiver sido convidado para uma entrevista com um especialista em várias áreas, pode fazê-lo através de uma entrevista?

- Att hälsa blir ett större ämne i skolan. Idrott och hälsa finns som ett skolämne men vad jag minns handlade det mest om idrott. Min dröm är att det blir ett ämne som får mer tid och som blir mer helhetsmässigt, att man blandar teori och praktik och pratar om hälsa på ett holistiskt sätt. Jag skulle också vilja att det ingick stresshantering och prat om livsfrågor, ofta är det något som skaver inuti som gör att man utvecklar psykisk ohälsa.

HÄR kan du läsa mer om Elina Sundströms nya bok Hälsohets. A autora escreveu um livro de bolso com um sorriso no rosto. A Elina é uma pessoa muito inteligente que se esforça por ajudar uma família que está doente ou tem problemas de funcionamento. Foto: Pressbild