As últimas tendências em ginástica e treino em 2018
La o que fazer para começar de novo? Vi vet hvilke treningsformer som er mest trendy i 2018.
På begynnelsen av året er det høysesong på treningssenteret. Det er ikke bare mange treningssugne på plass - det lanseres også nye timer! Vi har pratet med tre store treningskjeder for å høre hvilke gym- og treningstrender som er størst akkurat nå.
Sats
- O Kroppsvekttrening é o mais procurado entre os aparelhos de ginástica que estão mais na moda no dia. Også tidseffektiv høyintensiv trening, ofte kalt HIIT, fortsetter å være populært, sier Mari Winarve, grupptreningsansvarlig på Sats.
En nyhet hos Sats er HIIT the ground, en tøff 30 minutters økt hvor korte kondisjonsintervaller kombineres med styrkeintervaller. Deltakerne bruker glimatter samt sin egen kroppsvekt for å trene balanse, styrke og core. Perfekt for den som ikke vil bruke mange timer på treningssenteret eller har et ellers fullt program.
- Noe annet som mer og mer integreres i treningshverdagen er den bærbare teknikken slik som puls- og multisportsklokker som blant annet logger pulsen, søvnen og kaloriforbruket ditt, tillegger Mari Winarve.
Hun tror derimot at det kommer til å ta et par år før den bærbare teknikken får sitt store gjennombrudd hos vanlige folk. Det viktigste akkurat nå er å ha det gøy.
- I dag skal trening være inspirerende og gjerne utføres i grupper. O foco está nos níveis e no desempenho. O ioga está também muito na moda e permite-lhe encontrar o melhor ambiente para o seu grupo.
O Kroppsvektstrening é, de facto, uma das melhores formas de treino, referiu Mari Winarve no Sats.
Bem-estar nórdico
Kort og effektiv trening er en trend som bare vokser mer og mer i 2018, mener treningskjeden Nordic Wellness.- Vi ser at treningstrenden fortsetter for korte og effektive 30 minutters økter noe som samtidig innebærer at superlange økter begynner å forsvinne mer og mer, sier Mathias Sundqvist, Sverigekoordinator for Nordic Wellness og legger til:
- Det begynner å bli mer og mer vanlig at du som person gjerne vil rette treningen mot et spesifikt mål. Kanskje trener du deg for eksempel opp mot et løp og vi jobber hardt for å møte etterspørselen som finnes der ute.
To nyheter i mars er timene Booty move og Yellow circle. I timen Booty move trenes rumpa i 30 minutter ved hjelp av gummibånd, og i timen Yellow circle trener du pulsbasert sirkel- og intervalltrening på kondisjonsmaskiner.
Du som liker tøff trening kan glede deg til å svette i en høyintensiv hinderbane i timen Toughest training. Se estiver com a sua família, o Nordic Wellness oferece o mesmo tempo de treino para os mais novos!
- Este ano, o Yoga kids está a ser introduzido para crianças na faixa etária dos 8-10 e 11-13 anos. Também temos o Kids challenge, um tempo de intervalo com base em stasjons e com foco em coordenação, estilo e comportamento. Den tredje timen Teen cage lanseres høsten 2018 og utføres i crosscagebur med funksjonelle øvelser for hele kroppen, forteller Mathias Sundqvist.
Ellers tilbys det også hele ti ulike typer yogatimer, blant annet gravidyoga, globalyoga og kundaliniyoga. A oferta varia de um local para outro e pode também ser usada para obter informações sobre o tempo que pode ser passado a frequentar o curso, por isso, consulte a página do Nordic Wellness para obter mais informações sobre o tempo que pode ser passado a frequentar o curso.
O que está mais em voga hoje em dia é a prática de trenó de alta intensidade, ou de um treino mais suave como o ioga.
Friskis & Svettis
I forbindelse med det nye året har kjeden Friskis & Svettis inkludert flere nyheter. Muitas delas são: Step explode, Dans flow, Vektstang, Dans crescendo e Roing.
- Kondisjonstrening, høyintensiv trening og funksjonell trening er fortsatt populært. Vi har også identifisert at dans er et område hvor vi har muligheter til å gjøre en del spennende utvikling, sier Tina Uppfeldt, treningsutvikler på Friskis & Svettis.
Para aqueles que estão interessados em treinar com pessoas amigas, temos o Vektstang, inspirado no estilo de vida e no estilo de vida. Med stort fokus på teknikk består timen av tre deler hvor du utfordrer musklene gjennom puls, eksplosivitet og tunge løft. Høyintensiv trening som fortsetter å være en trend dette året finnes i pakken roing, hvor du ror i ulike intervaller og konkurrer både mot deg selv og andre deltakere i gruppen.
Alle timene har ikke blitt introdusert i Friskis & Svettis sitt treningsprogram enda, men det dukker gradvis opp dette året. Timen Vektstang ble introdusert i starten av januar, men hold utkikk på ditt lokale treningssenter for å se når nyhetene kommer til ditt lokale senter.
LES MER: Dicas de navegação: Slik kommer du i gang med treningen i 2018
