Os melhores ginásios e academias de ginástica em 2018
Lad det nye år blive en ny begyndelse - også i træningssalen! Vi ved, hvilke træningsformer, der er mest trendy i 2018.
I starten af det nye år er det højsæson i mange fitnesscentre, og der dukker mange nye op til træningstimerne - og også helt nye træningsformer!
Vi har talt med tre store fitnesscentre for at at find ud af, hvilke træningstendenser, der er størst i øjeblikket
Satos
- Kropsvægtstræning topper stadig listen over de mest populære træningsformer. Også tidseffektiv, højintensiv træning, ofte kaldet HIIT, er fortsat meget populær hos det svenske folk, siger Mari Winarve fra Sats.
En nyhed hos Sats er HIIT the ground, et hårdt 30 minutters træningspas, hvor korte fitnessintervaller blandes med styrkeintervaller. Deltagerne bruger måtter og deres egen kropsvægt til at træne balance, styrke og core. Perfekt til dem, der ikke vil eller kan bruge mange timer i fitnesscenteret eller måske har en stram tidsplan.
-En anden ting, der i højere grad integreres i træningen, er den bærbar teknologi, f.eks. puls- og multisportsure, der gemmer dine data, f.eks. puls, søvn og kalorieforbrug, tilføjer Mari Winarve.
Hun mener dog, at det kommer til at tage et par år, før den bærbare teknologi får sit gennembrud. Det vigtigste i øjeblikket er at have det sjovt.
- I dag skal træningen være inspirerende og helst foregå i grupper. Der er stort fokus på oplevelse frem for præstation. O ioga está também na moda e começa a ser utilizado em grupos de trabalho.
o kropsvægtstræning é uma das melhores formas de treino, refere Mari Winarve do Sats.
Bem-estar nórdico
Kort og effektiv træning er en trend, der vokser i 2018, mener Nordic Wellness .
- Vi ser, at tendensen med korte og effektive 30-minutters træning fortsætter, hvilket også betyder, at de maratonlange træningstimer udviskes mere og mere, siger Mathias Sundqvist, Sverigekoordinator for Nordisk Wellness og tilføjer:
- Det bliver mere og mere almindeligt, at du som en person gerne vil rette din træning mod et bestemt mål. Du kan f.eks. træne op til et løb, og vi arbejder hårdt på at imødekomme efterspørgslen.
To nyheder i marts er klasserne Booty Move og Yellow Circles. I Booty Flyt træner du bagdel i 30 minutter ved hjælp af elastikker, og i Yellow circle træner du efter pulsbaseret cirkel- og intervaltræning på maskiner.
Se estiver interessado em treinar com força, pode tentar fazer um treino de força intensivo e rápido no Toughest training. Se toda a família quiser treinar, o Nordic Wellness tem tempo para o seu filho mais novo, que vai passar naturalmente!
- A Nordic Wellness introduziu o Yoga Kids para crianças dos 8 aos 10 e dos 11 aos 13 anos. Temos também o Kids Challenge, um programa de intervalos com foco na coordenação, fitness, estilo e bem-estar. Det tredje træningspas er Teen cage, der lanceres til efteråret 2018. Her er der fokus på funktionelle øvelser for hele kroppen, siger Mathias Sundqvist.
Derudover er der også ti forskellige typer yogapas, herunder graviditetsyoga, globalyoga og kundaliniyoga. Udbuddet varierer fra center til center, og vil også blive lanceret gradvist. Para mais informações, consulte o site Nordic Wellness
O que está mais na moda é a prática de uma alimentação saudável, ou a venda de produtos de saúde sob a forma de tratamentos intensivos, como o ioga.
Frisos e Svettis
A Friskis & Svettis tem um conjunto de produtos de beleza para oferecer aos seus clientes. O nome de algumas delas é "Step explode", "Dans flow", "Dance crescendo" e "Rodd".
- Konditionstræning, højintensiv træning og funktionel træning står stadig stærkt. Vi har også fundet ud af, at dans er et område, hvor vi har mulighed for spændende udvikling, siger Tina Uppfeldt, træningsudvikler hos Friskis & Svettis.
Er du interesseret i træning med frie vægte, kan du melde dig til træningspasset "Skivstång", inspireret af vægtløftning og styrkeløftning. Med stort fokus på teknologi består passet af tre dele, hvor du udfordrer musklerne ved eksplosivitet og tung løft. Højintensiv træning, der stadig er meget populært i år, er tilgængelig i timen Rodd, hvor du ror i forskellige intervaller og konkurrerer mod dig selv og andre deltagere i gruppen.
Alle træningspas er endnu ikke på Friskis & Svettis træningsskema, men kommer gradvist i løbet af året. Experimente o fitnesscenter local.
LÆS MERE: O "Lofsan" de Svenske oferece uma boa comida: Sådan kommer du i gang med træningen i 2018
