"Yoga giver muligheden for at arbejde rigtigt hårdt"

Paolo Roberto driver eget firma, skriver bøger og træner hårdt. For at kunne holde til sin hektiske levestil dyrker han yoga hver dayg. Med bogen "Paolos yoga" vil han få flere til at opdage træningsformen fordele.

Et hurtigt kig i Paolo Robertos kalender er tilstrækkeligt nok til at gøre de fleste stressede. Den tidligere professionelle bokser er nu superentreprenør og driver flere firmaer, fire restaurantter og et hotel. Han træner desuden flittigt og skriver bøger om blandt andet træning. Den seneste bog hedder "Paolos yoga" og er skrevet for at afmystificere yoga som træningsform.

O que é que o seu pântano tem a ver com os outros ioguristas?

- Neste blogue, o utilizador encontrou todas as perguntas e todos os pensamentos sobre o yoga, e este é muito mais fácil. Der findes forskellige linjer af yoga og fremfor alt i Stockholm, så er den meget hatha-betonet: Du sidder meget og længe i forskellige positioner. Det er virkelig godt, Det gør jeg også, men min yoga er meget mere fysisk.

O que é que o leva a fazer isso?

- O sinal é para o corpo dos homens. O ioga é muito bom para a pessoa. Du løber måske meget og træner meget styrketræning, er stiv i leddene og har ondt, men er afskrækket af yoga på grund af alt hippieflipperiet omkring det. Denne bog er går direkte til sagens kerne. Trata-se de aprendizagem, meditação, viagens físicas e viagens de força. Den henvender sig også til dig som har dyrket yoga i længere tid, men måske med en lidt mere stille og rolig form for yoga. Det her er mere fysiske øvelser, som udfordrer din krop.

O ioga é mais importante do que uma longa caminhada. O que é que se pode fazer com eles?

- Ele pode experimentar um dos meus yogapas. Hvis du følger mig på Instagram, så ser du, at jeg går på hænder, hopper, laver armbøjninger med klap bag ryggen og meget mere. Det handler om fysisk træning, men også om at være bevægelig i kroppen. Hvis du skal løfte tungt og være eksplosiv, gælder det om at have fleksibilitet i kroppen. Dem som påstår at de er veltrænede, kan jo prøve et af mine yogapas. De vil få sig noget af en overraskelse!

"Paolos yoga" lida apenas com a visão de conjunto, a compreensão e o foco no discurso e no mantra. Bogen udgives af Bonnier Fakta/Fitnessförlaget. Foto: Daniel Ohlsson

Como é que se pode praticar ioga?

- Lidt hver dag. Pode fazer um pouco de esforço depois de um treino, especialmente depois de um treino de alongamento e alongamento. Det signallerer til kropppen, at træningen er slut, og at det er tid til restituering. Højintensiv træning som jeg dyrker, stresser kroppen, og derfor er restitution supervigtigt...

Pratica ioga todos os dias?

- Ja, jeg dyrker yoga hver dag. Selv om jeg træner, så lægger jeg yogaøvelser ind i skemaet for at komme ned i gear og slippe dagen på en god måde.

Que vantagens é que o ioga tem para esta vida?

- Den har gaveet mig så utroligt meget! Jeg er 48 årr og superadræt, stærk og smidig sammenlignet med folk i min alder. Yogaen har gaveet mig en ro og et fokus og giver mig muligheden for at arbejde hårdt uden at blive stresset.

Com a prática de ioga, Paolo Roberto pode levar uma vida saudável (e ficar bem com um corpo saudável). Foto: Daniel Ohlsson

I bogen skriver du at en kontrolleret vejrtrækning er nøglen til at kontrollere sine tanker. O que é que isso significa?

- Hvus du kan kontrollere din vejrtrækning , kan du kontrollere dine tanker og så kan du kontrollere dine handlinger. Kan du kontrollere dine handlinger, så kan du kontrollere dit liv. Alt starter med vejrtrækningen. O que é que se passa quando se está a trabalhar? As escovas de dentes são usadas em cima de uma brystkassen e ficam curtas. Como é que se sente quando está zangado ou stressado? É o mesmo. Os praticantes de ioga trabalham de forma suave. Sente-se relaxado e relaxado. Det er umuligt at være sur, stresset eller bange når du strækker vejret stille og roligt.

Qual é a dica para quem procura stress ou energia através do ioga?

- As pessoas que dizem que têm energia, podem dar-lhes energia. Jeg tem 13 firmas, trabalha na área da saúde e está em boa forma. Jeg er med til at drive fire restaurant og et hotel. Jeg har et vildt højt tempo. As pessoas podem ficar sem stress por causa do stress. Por isso, o ioga é tão útil e vigoroso. Der hvor udviklingen sker både fysisk og mentalt er ofte stedet som er svære at nå. Vov at turde træde ud af tryghedszonen. Smid suttekluden!

Hvis du vil følge "verdens farligste kogebogsforfatter" (som han beskriver sig selv) på Instagram, så gør du det HER!