"Yogaen gir mulighet til å jobbe jævlig hardt"

Paolo Roberto conduz a força, faz bifurcações e tenta com força. Para fazer o estilo de vida saudável, ele pratica ioga todos os dias. Com o livro "Paolos yoga", ele vai encontrar um caminho para a abertura de formas de treino.

A dica do Paolo Robertos é não se preocupar com a redução do stress físico. Den tidligere proffbokseren er nå en superentrepenør som driver flere foretak, fire restaurantter og et hotell. Han trener dessuten flittig og skriver bøker om blant annet trening. Den siste boka heter "Paolos yoga" og hensikten er å avmytifisere yoga som treningsform.

O que é que o livro de outros livros de ioga tem para oferecer?

- Neste livro, o meu objetivo é aprender sobre a natureza e todos os budistas, de modo a torná-los mais fáceis. Det finnes ulike typer yoga og først og fremst i Stockholm er den veldig hatha-betonet; du sitter mye og lenge i ulike posisjoner. Det er veldig bra, jeg gjør også det, men min yoga er mye mer fysisk.

O que é que o homem quer?

- Den retter seg mot to kategorier av mennesker, de som har vondt i ryggen og de som som forstår at yoga vil være bra for kroppen. Du løper kanskje mye og trener mye styrketrening, er stiv og har vondt men er redd for yoga på grunn av at det kan være litt uklart. Denne boka er bare rett inn i kjernen. Det er pusting, meditasjon, fysiske øvelser og tøyninger. Den retter seg også mot deg som har holdt på med yoga, men kanskje med en roligere form for yoga. Dette er mer fysiske øvelser som utfordrer kroppen.

O mais importante é que o ioga se torne numa longa pausa para dormir. O que é que ele faz?

- Pode experimentar um dos meus exercícios de yoga. Om du følger meg på Instagram, vil du se at jeg går på hendene, hopper, tar armhevninger med klapp bak ryggen og tilsvarende. Det handler om fysisk trening, men også om å være bevegelig i kroppen. De som sier at de er veltrente kan prøve en av mine fysiske yogaøkter. De kommer til å be om unnskyldning.

o "Paolos yoga" lida com mais sobre o trabalho de grupo, a força e o foco na palavra e no mantra. BOken gis ut av Bonnier Fakta/Fitnessförlaget og kan bestilles HER. Foto: Daniel Ohlsson

Como é que se pode praticar ioga?

- Pouco tempo durante o dia. Pode fazer um pouco de exercício com o corpo a trabalhar, com o corpo a trabalhar e com o corpo a trabalhar. Det sier da fra til kroppen at treningen er ferdig og at det er tid for restituering. O treino hiperintensivo, que a pessoa faz com ele, stressa o treino e a restituição é prejudicial.

O yoga é saudável?

- Sim, pratico ioga todos os dias. Selv om jeg trener så legger jeg inn litt yogaøvelser for å roe ned, og jeg gjør alltid yoga før jeg legger meg for å slappe av.

Como é que o yoga se tornou uma realidade na vida atual?

- A minha vida tem sido muito útil. Jeg er 48 år og veldig smidig og sterk sammenlignet med folk på min alder. Yogaen har gitt en ro og et fokus som gir meg muligheten til å jobbe veldig hardt uten å bli stresset.

Takket være yogaen kan Paolo Roberto leve et hektiskt liv (og skryte av en veldig smidig kropp). Foto: Daniel Ohlsson

O livro diz-lhe que um busto controlado é necessário para controlar o seu corpo. O que é que isso significa?

- Se puder controlar a ferrugem, pode controlar o tanque e controlar o manuseamento. Kan se controlar o manuseamento, pode controlar a vida. Alt begynner med pusten. O que é que se passa com a pústula? A pústula está a ficar curta. O que acontece quando a pústula está vermelha ou stressada? O mesmo. O ioga dá-lhe o motsatte, a sua alma está relaxada e aliviada. É muito difícil sentir-se surdo, stressado ou vermelho quando se está a sentir bem.

Quais são as dicas para se livrar do stress e da energia do ioga?

- As pessoas que dizem que têm energia podem ver o que está a acontecer. Jeg har 13 foretak, skriver en bok i året og er i god form. Jeg er med og driver fire restaurant og et et hotell. Jeg har et sykt høyt tempo. Folk kan bli utbrent bare av å se på meg trene. Por isso, o ioga é tão excitante. A prática é mental e física, e é um dos factores que mais dificultam o início da prática. Escorregar para o topo!

Om du vil følge "verdens farligste kokebokforfatter" (som han selv beskriver seg som) på Instagram, kan du gjøre det HER!