Os mais recentes fundamentos do padel
Vist har du vilje, styrke og boldtalent, men det er teknikken som afgør, hvordan kampen slutter. Her er grundreglerne alle padelspillere bør kende til.
Præcis som al anden racketsport kræver padel teknisk træning for at du kan udvikles som spiller og få det meste ud af din sport. Vi har snakket med prof-træneren Andréas Johansson som blandt andet har haft en placering som Sveriges 7. bedste spillere i 2017 samt været assisterende forbundskaptajn for landsholdet i 2018.
Hvad er den typiske begynderfejl som padelspillere gør?
- At du ikke benytter væggene, når boldene kommer imod dig af ren panik. Du mister unødvendigt mange bolde på den måde. En anden fejl er at du spiller aldeles for hårdt og sætter for meget fart på bolden, siger Andréas Johansson.
Os meus jogadores de ténis são um problema ou um problema?
- Se você é um jogador de ténis, tem uma boa base de conhecimentos e pode passar para o padel. O que importa é a forma como o jogador gira a bola. I smash og volley kan du bruge mange ting fra tennis. Derimod er basis spillet fra tennis noget, som du tilpasse rigtig meget, når du går fra tennis til padel. Topspin og hårde slag gør, at bolden studser op fra bagvæggen hvilket åbner en mulighed for modstanderne, siger Andréas Johansson og fortsætter:
- Generelt set har du en stor fordel i tennis hvis du spiller hårdt og hurtigt, da du så sætter fart på bolden og presser din modstander. I padel handler det derimod mere om at finde den rette mulighed, at du kan spille på grænsen og stadig kunne køre langsom for at skabe problemer for din modstander, uden at tage for store chancer.
Poderá combinar-se com uma outra forma de aprendizagem?
- Padel giver en ganske hård belastning på din krop, så sørg for at du kombinerer din padeltræning med styrketræning som omfatter mange rotationsøvelser for at kunne styrke og opbygge din core. Især også at du træner din venstre side isoleret fra den højre, hvis du er højrehåndet for at kompensere. Ellers kan du få besværlige og irriterende belastningsskader som kan tage lang tid at rette op på.
Como é que se pode usar o batente para ter mais controlo sobre a ousadia?
- Til forskel fra tennis, så arbejder vi yderst sjældent med at justere grebet afhængig af slaget. Et håndslag med en neutral fatning, et såkaldt hammergreb, fungerer altid og anbefales som udgangspunkt.
Vai ver o mero de Andréas Johansson? Sintonize no seu perfil do Instagram onde ele aparece com @padeltrainersweden. Foto: Anders Karlsson.
Prof-trænerens 5 bedste tips:
#1. É preciso fazer uma pausa depois de uma queda inesperada
- É preciso ter cuidado para não cair depois de uma escória. Hvis du ikke kan vinde point, så sørg i stedet for at du ikke mister dem. Sørg i stedet for at misse mindst og ikke at give din modstander en mulighed for at vinde enkelte point gennem dine fejl.
#2. Du behøver ikke at spille hårdt og hurtigt
- Jo langsommere du spiller, desto mere tid giver du dig selv. Hårdt er ikke altid løsningen. Jeg server altid lidt løsere, så jeg har mere tid til at komme hen til den rette position, da jeg synes at det er vigtigere at være i den rette placering ved nettet og sørge for overtaget end at jeg eventuelt 1 ud af 100 gange vinder pointe direkte på min serv.
#3. É um porto de apoio
- Se padel som et holdspil, uanset hvilket niveau I spiller på. Hvor stærkt og godt I spiller sammen som et hold vil komme til at afgøre, hvordan det går for jer i kampen.
#4. Væg eller ej
- Til forskel fra tennis, har du altid to valg i padel: at slå til bolden med eller uden væg. Når bolden kommer imod dig kan du altså enten slå den på et direkte slag eller så får du chancen for at slå til den efter, at den har ramt væggen bag dig. Om du lærer at anvende det til din fordel, desto mere vil du få ud af spillet.
#5. Korte, hurtige skridt
- Para viver magoado com o ténis, deve usar um ténis forte e resistente. Ikke som i tennis hvor du kan glide frem med slæbende skridt. O ténis é o seu maior desafio. Ofte er der en ujævn mængde af sand på banen, hvor et mere glidende bevægelsesmønster kan resulttere i skader eftersom underlaget helt pludselig kan skride under dig. A sua pele fica muito magoada com a sua escassez.
SHOP HER: Tøj, sko og tilbehør til padel
LÆS MERE: Bedst i test: Padelbat 2019
