As melhores dicas para os cozinheiros: Como se pode melhorar a sua capacidade de trabalho

O que é uma boa lombetnia? Como é que se pode "sentir" na sua língua? Lisa Beskow, especialista em contabilidade, explica como a sua exploração pode ajudar a melhorar a sua vida.

Løb er så meget mere er bare at løbe... Fodnedsætning, hvordan du har din hofte og din svingen af armerne spiller en stor rolle i missionen om at få så meget ud af din træning som muligt. Det handler om at findde en måde at bevæge sig på, så du forbruger så lidt energi som muligt. På denne måde får du mere energi til selve løbet, hvilket betyder, at du kan løbe længere afstande og holde et højere tempo.

SHOP HER: Aqui encontra a melhor oferta

Quando se trata de uma pessoa que está a começar ou de uma pessoa que está a percorrer uma distância longa, a sua capacidade de lidar com o corpo e a sua capacidade de se movimentar é muito forte. Vi har fået hjælp af Lisa Beskow, der er hovedtræner hos Adidas Runners Stockholm til at opklare spørgsmålene for os.

- Der er tre vigtige komponenter, når det drejer sig om at løbe med den rigtige løbeteknik, og det er benpendling, armpendling og din kropsholdning, siger Lisa Beskow.

I videoen nedenfor gennemgår hun, hvordan du kan forbedre de tre punkter, og hvad det kan give dig resultater.

SHOP HER: A sua última avaliação do løbesko

LÆS MERE: Eksperten forklarer: Como é que o homem pode ser capaz de se livrar da fome?