Derfor får du gravidmage etter et måltid
Nei, du er ikke gravid - men det ser ut som du er det hver gang du spiser et større måltid. A Ernæringsfysiologen forteller hvorfor noen får en "food baby" når de spiser.
Mange kjenner seg igjen i den oppblåste følelsen etter et måltid, hvor magen peker rett ut og tvinger en til å kneppe opp bukseknappen. En food baby innebærer at magen blåser seg opp som en gravidmage, men forskjellen fra en virkelig graviditet er at denne tilstanden er langt fra velsignet.
Hvis du opplever at magen din ofte spenner seg ut til en ball etter du har spist kan mange ulike årsaker ligge bak, forklarer ernæringsfysiologen og forfatteren Kristina Andersson.
- Spiser du mye tar jo maten plass og da er er det en selvfølge at magen vokser. Se tiver problemas de SII (Síndroma do Intestino Irritável), pode também ter problemas de saúde. Os doentes com SII que sofrem de problemas de estômago e de diabetes, são afectados pela tendência dos alimentos crus, que se traduzem em muitos problemas de saúde.
Esta situação pode ser explicada pelo facto de a fome pós-prandial ser mais frequente e causar uma sensação de fome e de desnutrição. Den følelsen handler mer om at vi får syremangel i hjernen etter man har spist, når blodløpet er konsentrert til mage- og tarmkanalen.
Hva har jeg gjort feil dersom jeg blir så oppblåst, har jeg spist for mye?
- Ja, det vil jeg si. Spiser du for mye mat kan du forvente det. Du får ta utgangspunkt in hvor smal du er fra før. På tallerken ligger flere hundre gram mat og det tar like stor plass i magesekken som på tallerken.
O que fazer para criar um "bebé comida"?
- Há mais porsjoner e oftere. Veja o que está a acontecer com o bebé. Er det virkelig ufordøyelig mat og rå ting kan det bli hardt, for vi er ikke laget for å bryte ned det. Kuer kan bryte ned gress, det kan jo ikke vi. En løsning er at du tilbereder grønnsakene litt lett, sier hun.
Ser du et mønster, at du for eksempel alltid reagerer på en type mat, eller får veldig vondt kan det være lurt å sjekke opp plagen hos en lege. Pode tratar-se de SII ou de uma forma de intolerância. Men det å bli oppblåst etter et stort måltid, det er faktisk helt normalt.
Neste gang noen ser på magen din etter lunsjen og lurer på om det ligger en gutt eller jente innvendig, si bare: "Det er taco".
LESMER: Dette er den sunneste melken
LES MER: Når blir sunn mat usunn?
