Por favor, entre em contacto connosco
É gratuito, é sincero e tem uma ajuda muito positiva. É o primeiro passo para começar a trabalhar com o seu filho.
Det høres kanskje ikke så deilig ut å hoppe ned i et hull i isen eller starte morgenen med en kald dusj, men det er bra for deg! Det mener hvert fall Linda Ahlgren og Linda Vagnelind, forfatterne bak boken Kalla bad.
- Vi har alltid badet mye, begge to. Sammen har vi badet i noen år nå. For oss er kalde bad uten badstue det sterkeste. Rent og enkelt, vi hopper i vannet uansett vær eller temperatur, sier Linda Ahlgren.
Både hun og Linda Vagnelid bor på Vestkysten, noe som har ført til at de foretrekker kalde bad i det forfriskende havet, som ofte er kaldt langt utpå våren og isfritt hele vinteren.
Hvorfor skal jeg bade i kaldt vann?
- Bading i kaldt vann er gratis og ukomplisert, dessuten gir det en skikkelig boost! O Mestringsfølelsen é muito fácil de deslizar, o homem fica sujo, o cabelo fica solto e o homem fica com centenas de dentes por dia. Det beste med kalde bad er at det er enkelt og at det er lett tilgjengelig.
Linda Ahlgren elsker kicket man får av et skikkelig iskaldt bad. Até ao final do dia, trabalha como instrutor de pilates no Pilates Complete. Foto: Linda Vagnelind.
Linda Ahlgren afirma que o mau hálito regular tem efeitos positivos positivos, como a saúde física e psíquica. Alguns são imunossupressores, hérnias estéreis, sono profundo e stress reduzido.
- Eu encontrei-me com um bom imunitário. Vi var sjeldent syke før, men etter at vi startet å bade i kaldt vann mer regelmessig har vi vært mindre forkjølet og stort sett er vi aldri syke.
Isbading er en populær metode for restituering og brukes av mange idrettsutøvere for å redusere muskelsmerte, stivhet og ømhet. Kalde bad kan også gi mindre verking, lindre smerte og dempe betennelser.
- Men da holder det selvfølgelig ikke med et lite dupp eller en eneste kald dusj - her kreves det regelmessighet. I de fleste studier som viser positive resulterer presenteres det at effekten øker jo hyppigere man bader.
Får jeg en lignende effekt av en kald dusj?
- Du får den samme effekten av det kalde vannet, men går glipp av naturopplevelsen. For å våkne på morgenen, og også for å forbedre søvnrutinene dine, er en kald dusj bra. Det er også den raskeste måten å få effektene av kaldt vann. På et sekund tenker du klart og er rustet før dagen starter.
Blir jeg ikke syk av å bade i kjempekaldt vann?
- Blir ikke syk, snarere får du et forbedret immunforsvar og øker motstandsdyktigheten.
Como é que posso fazer para me sentir bem?
- O homem pode ser alertado para o facto de estar doente com álcool ou narkotika. Heller ikke om man er syk, går på medisiner eller harteproblem. Man skal bare bade kaldt når man er frisk og tenker klart. Se for tímido, pode procurar ajuda junto dos médicos, por exemplo, em caso de gravidez.
Se tiver vontade de esperar no inverno, Linda Ahlgren tem algumas dicas. A primeira é ir para a cama livremente. Comece com uma dica para os que estão a perder tempo e que estão a ficar sem dinheiro. Det andre tipset er å ta med deg ekstra klær i starten, som en deilig joggebukse og en lue, og noe du kan stå på. Da får du raskt opp varmen.
- Det kan også være deilig å ha med seg en terms med varm drikke du kan nyte etterpå.
Når du er i vannet gjelder det å slappe av. Pust rolig, hold deg i nærheten av en stige, dersom det finnes, eller inntil strandkanten og bad alltid med selskap. Está à procura de uma forma de viajar? Veja abaixo algumas dicas sobre como fazer um bom trabalho.
Olivro Kalla bad av Linda Ahlgren og Linda Vagnelind finner du HER.
3 dicas para o mau cheiro - o slik dá-lhe liberdade
1. Deslizar para o forno!
A diferença entre o mau cheiro e o mau cheiro é muito grande quando o homem o coloca no chão. Rense sjelen, få alle helseeffektene og nye idéer sammen. Du får så mye av noe så enkelt.
2. Forbered deg med kalde dusjer
I dusjen kan du selvere vanntemperaturen, det gjør det enklere å gradvis venne seg til kulda. Det er den perfekte måten du kan trene på å opprettholde den rolige pusten og slappe av i kulda.
3. Começar a tentar a pústula
Rolige og kontrollerte åndedrag hjelper deg til å håndtere kroppens reaksjoner mye bedre. No entanto, existem muitos outros produtos que podem ser usados para tentar encontrar uma solução para a sua vida quotidiana.
LOJA: Badetøy
LESMER: 5 concursos em 2019
LES MER: Gjør som Anna og svøm til jobben!
