Esta é a página favorita de Mårten Nyléns

A vida de Helga

O distrito de Mårten Nylén tem mais energia do que o terceiro projeto de artesanato da Suécia. Kärnkraften i Mårten Nyléns liv är jakten på leenden.

Mårten Nylén, most känd som supertränaren i Biggest loser, studsar ur sängen varje morgon klockan 04:45. Hemligheten bakom hans starka start på dagen sitter i mungiporna.

- A minha energia provém do facto de estar a dormir ou a comer. A energia positiva é a energia mais positiva. Jag brukar säga att det sitter i leendet, säger Mårten Nylén, som just nu förbereder sig inför nya inspelningar av tv-programmet Ninja warrior och jobbar med sitt hälsocamp I am ready.

O que é que eu estou pronto?

- Se a primeira canção de " Biggest loser " for para o acampamento, então é melhor ir para o acampamento e ficar com o jogador. Med första campet gjort känns det som en stor succé som bara kommer att växa och från över 900 intresseanmälningar tog vi in 14 deltagare. Jag älskar att skapa resultat och hjälpa folk till en livsstil som får dem att må så bra som möjligt. Só agora é que posso obter mais informações sobre o outro acampamento.

O que é que é mais importante para o acampamento?

- Trata-se de um acampamento de ajuda, onde os participantes se preocupam com o stress, a depressão mental, a ansiedade e o stress. Mas este é um centro comercial genérico que passa por tudo, porque todos os membros são iguais. Deve formar um centro comercial depois de ter sido criado e trabalhar com ele apenas para o ajudar a divertir-se.

Du ger alltid mycket energi till de runt omkring dig, hur orkar du göra det dag ut och dag in?

- För mig handlar det om att tycka om det jag gör. Jag står för det jag gör och säger och tycker det ska känns värt att engagera mig och lägga min tid på det jag jobbar med. Jag älskar att se människor utvecklas och att hjälpa dem hitta känslan där de mår bra inifrån och ut. Men jag har någonstans lovar mig själv att byta jobb om jag känner en dag att jag inte längre brinner för det.

Tem algum problema de saúde?

- Jag är människa som allla andra och självklart har jag både bättre och sämre dagar. På de sämre dagarna handlar det om att göra saker enkla och att försöka uppskatta de små sakerna omkring oss. Det finns alltid någonting att vara glad och tacksam för.

Qual é a sua maior satisfação na vida?

- Svår fråga. Men det skulle kunna vara att jag är en grym pappa till min dotter och en grym make till min hustru. Familjen är det viktigaste för mig och jag jobbar hårt för att alltid försöka vara det bästa för dem.

O que é que tem para o stress?

- Todos têm como prioridade manter a sua pele fresca, bonita e funcional. Assim, se tivermos um bom negócio, podemos ter um bom negócio e, por isso, é importante que o nosso negócio seja bem sucedido. Só agora é que ele está a usar o seu boxe, a jogar com os seus amigos e a encontrar o seu guerreiro Ninja.

Qual é o maior erro que as pessoas cometem no ginásio?

- O maior erro é o facto de a maioria das pessoas se esforçar mais do que os outros. Quando se vai para o ginásio, é bom ver o que se quer fazer e dar prioridade a tudo o que se faz em relação ao ego.

Que tipo de pensamento é que o seu desejo de treinar tem?

- Se eu quiser saber mais, posso dizer que tenho um ótimo fornecedor de produtos. Jag gillar utmaningar och projekt och har haft en hel del kul med Joel Kinnaman, Petter, Wyclef Jean, Marie Serneholt, Darin och Jessica Almenäs, för att att nämna några.

Hur mycket speglar du dig när du är på jobbet?

- Haha, inte mycket alls men jag använder däremot speglarna för att hålla koll på mina klienter.

Vi vet att man inte ska leta efter genvägar men om man är lite bekväm av sig, finns det något osvettigt sätt att komma i form på?

- Absolutamente. O objetivo é fazer com que as pessoas se sintam bem e que o seu filho, que é falso, se enrole. Utöver motion spelar kost, sömn och hur vi hanterar stress stor roll. Tittar man på träningsformer är promenader och andra vardagliga saker där man jobbar med kroppen i rörelse bra träning.

O que é que o seu cliente tem a dizer para o ajudar a encontrar a melhor forma de se manter na vida?

- Jag tror inte på förbud, i stället förespråkar jag att göra smarta val. Mina tips varierar beroende på var de befinner sig och vad de vill uppnå. Jag tipsar många gånger om färska bär, då det är få saker som slår en skål färska röda jordgubbar.

Como é que a sua mãe se sente?

- Jag sköter min mat bra trots ett väldigt oregelbundet schema och äter ungefär var tredje timme. Alla dagar blir inte hundra procent men jag försöker alltid göra det bästa av alla dagar för att må bra.

Se o seu desejo é conseguir um resto de vida, o que é que isso significa?

- Jag skulle helst vilja svara att jag skulle utforma en komplex övning som var en kombination av olika rörelser som jobbar igenom hela kroppen. Um exercício de agachamento frontal e um exercício de burpee que permite a visualização de um ângulo de inclinação. Men jag antar att det är för tråkigt svar?

Sim, é verdade!

- Se o que está em causa é um estilo, então é melhor tentarmos fazer com que os nossos clientes se sintam bem com as minhas séries de boxe. Kampträningen är det absolut sista jag skulle släppa. Jag har hållit på med kampkonst i hela mitt liv och för mig finns det inte många saker som slår ett bra kamppass. Det är allsidig och effektiv träning som passar mig perfekt eftersom det tränar en både fysiskt och mentalt. Det kräver både snabbhet, teknik, styrka, tajming, precision, balans och motorik.

Se quiser, pode jogar na outra canção do Guerreiro Ninja. O que é que o utilizador quer fazer neste ano?

- Ninja warrior kommer bli så jävla bra i år! Nu vet folk vad det är och har kunnat träna på det, plus att vi fick otroligt många ansökningar, så ribban kommer att höjas enormt mycket.

Como é que se faz um guerreiro Ninja?

- Para que o utilizador possa lidar com quem tem os bíceps mais fortes ou com quem consegue fazer mais exercício. Ele lida com a funcionalidade, para que não seja necessário fazer um golpe. Det är fantastiska atleter som är med i programmet över hela världen. Jag tycker också det är bra med alla program som skapar rörelseglädje eller inspirerar barn, ungdomar och även vuxna att röra på sig.

Porque é que é tão bom?

- Quando se trata de um celeiro ou de um apartamento, o leitor está sempre a tentar recolher dados, a enviar mensagens ou a telefonar. É muito difícil encontrar um caminho para si. Ninja warrior inspirerar, för med lite fantasi ser du att våra lekparker runt om landet är ninjabanor. Lá, você pode se movimentar, balançar, pular, colocar e se divertir. Det är bra att funktionell träning är på frammarsch, för vi får inte glömma bort att vi ska leva länge i våra kroppar.

Om jag bara ska göra en enda sak för min hälsa vad ska jag göra då?

- Var snäll mot dig själv!

En vanlig matdag i Mårten Nyléns liv

04:45 Vaknade och och åt en smoothie på kvarg, jordgubbar och lite yoghurt innan morgonträningen 05:00.
6:30 Frukost som bestod av gröt med bär, ägg och lite avokado.
9:30 Mellis med keso och en banan.
12:00 Almoço com carne de vaca, batata frita, avokado, feijão verde, mistura de salada e queijo light.
15:00 Mellis med naturella nötter och lite kalkonkött.
18:00 Meia hora de laxsashimi, riso ligeiro e brócolos.
21:00 Mandou um pouco de mål e não comeu nenhum ovo.
22:30 Deus nos livre!



Siga a Mårten Nylén (@martennylen) no Instagram para obter mais informações sobre inspiração, música e lazer.