"Foi muito difícil encontrar uma solução"

Ann-Sofi Boman har slutfört #Stretchamore, och blivit så biten av stretching att hon kommer fortsätta träna rörlighet även efter utmaningen.

O alongamento #Stretchamore não é uma tarefa fácil. A líder Ann-Sofi Boman, que obteve um resultado fantástico, foi a responsável pela criação do esquema, criado pelo naprapata Jonas Parandian.

Como é que se candidatou a um emprego?

- Para que eu possa treinar no ginásio e treinar com os meus colegas de trabalho. Jag hittade @Naprapatjonas på Instagram och har gjort hans övningar då och då, men jag förstod att jag borde göra dem mycket och ofta för att få resultat, så när utmaningen dök upp hakade jag på direkt, säger Ann-Sofi Boman.

Como é que a sua mãe se tornou?

- Jag har gjort passen så gott som dagligen, ibland som uppvärmning före träning, ibland efteråt. Quando as pessoas que estão a viajar têm um mínimo de confiança, os passes mais fáceis são os mais difíceis. Då jag varit förkyld och inte kunnat träna har Stretchamore-övningarna lindrat den värsta träningsabstinensen. Jag jobbar som sjukskötare på en psykiatrisk avdelning och har även tagit med övningarna i motionsgruppen, vilket varit uppskattat av patienterna.

O que é que descobriu em termos de resultados?

- A resposta foi positiva, porque é muito importante. Jag har jobbat med rörligheten länge men inte så här intensivt så det är verkligen motiverande. I overheadsquaten syns det kanske störst skillnad. Jag märker också när jag gör övningarna att de inte känns lika svåra som de gjorde i början. Tyvärr har jag inte fotat alla övningar från början, hade jag vetat vilka resultaten skulle bli skulle jag sett till att dokumentera varje övning.

O que é que se passou?

- A banda, todos os géneros. Jag kan fortfarande inte göra den upphöjda bryggan så min man får snällt assistera mig när jag gör bryggång mot vägg, det får han fortsätta med ett tag till för jag kan ju inte ge upp nu. Tem 40 centímetros de distância até ao golvet. 90/90 och skidåkaren har varit knepiga eftersom de övningarna inte har känts så mycket, vilket har fått mig att fundera om jag gör dem rätt.

O que é que aconteceu?

- Det har absolut varit värt varje ansträngning! Vissa övningar är riktigt jobbiga men känslan efteråt är skön. Naprapatjonas har gett peppande feedback och det har också varit lärorikt och intressant att följa andras utveckling. Jag kommer fortsätta att följa schemat även efter att utmaningen är slut för det finns mycket kvar att göra och jag vill inte tappa den rörlighet jag åstadkommit.


På sin Instagram @Ansobom har Ann-Sofi Boman delat med sig av sin utveckling. Så här såg det ut innan utmaningen drog igång i hennes overheadsquat.

Titta på öronen, så ser du hur mycket längre bak hon får sina armar, vilket gör att hon kan utföra övningen med mycket bättre teknik. Resultado fantástico!