O maior erro ao fazer exercícios no ginásio

Jenny Adolfsson é uma especialista em educação e está a dar um grande passo em frente - a honra é tão forte que é um gladiador na televisão. O seu maior erro é o facto de não conseguir ir ao ginásio.

O facto de o ginásio ser o local ideal para o seu treino. Må så bra som möjligt och få så bra resultat som det bara går.

A verdade é que a maioria das pessoas que se interessam por saber o que se pode fazer depois de ter feito o treino no ginásio. Se tiver um plano, é importante que o faça, por exemplo, para obter condições de treino no ginásio, ou para fazer um teste de resistência quando o problema estiver a surgir. Jämföra sig med andra eller att slarva med tekniken och skada sig är inte heller ovanligt. O maior problema é que todos tentam a mesma coisa.

De här träningstabbarna är det inte bara nybörjare som gör, utan även vältränade personer som är vana att gymma.

Qual é o maior erro que as pessoas cometem quando vão ao ginásio?

- Jag tror en vanlig grej bland vana och tränade människor är nog att de tror att det är deras sätt som är det rätta sättet att nå framgång. De vågar inte testa nya saker och lyssnar inte på nya träningsmetoder, vilket gör att de fastnar och inte kommer vidare, säger Jenny "Kitsune" Adolfsson. Hon är inte bara med i Gladiatorerna, utan jobbar också som PT, utbildar blivande personliga tränare och tävlar i landslaget i klassisk styrkelyft.

O que é que tem para dar a volta a tudo o que está a acontecer?

- Våga vara lyhörd och våga testa nya saker! A mente com os seus membros é muito útil, pois leva-nos a todos para o nosso enquadramento e para a nossa curiosidade.


Följ Kitsune på Instagram eller läs mer på hennes hemsida. Foto: Eric Josjö/Tv4

LÄSMER: Så gör du muscle ups