O mais importante a fazer é clicar no botão para aceder ao menu

At købe nye løbesko kan nogle gange føles som en kompliceret proces, men ifølge ny forskning er det bare et eneste spørgsmål man behøver at stille for at vælge det rette par.

Når man køber nye sko vil man gerne have et par, som man løber godt i og som ikke giver smerter. For at finde den rette sko, ved du sikkert allerede at det er godt at vide hvilken løbestil du har, om du overpronerer eller har en neutral løbestil samt hvor kraftigt dit afsæt. Men ifølge et nyt studyie som blev offentligjort i The British Journal of Sports Medicine er det grundlæggende og afgørende spørgsmål du bør stille dig selv inden du køber: A pele está bem comportada?

O autor do estudo, Benno Nigg, é professor de cinesiologia e um dos maiores especialistas em biomecânica. Han mener at vores kroppe er udmærkede dommere i forhold til at at vurdere hvilket par som bliver dine fødders nye bedste løbekammerater.

- Folk kan oftest sige med samme hvilke sko, som føles mest behagelige. Det er det rigtige par man skal vælge.

Faktum er man udfra studiet, som er baseret på mange tidligere undersøgelser omkring løb og skader, kan konkludere at hvis man vælger løbesko ud fra hvor behagelige de er, kan det reducere risikoen for skader.

I det nye studie, overvåget af Benny Nigg, henviser de blandt andet til en undersøgelse fra 2001, hvor forskere bad soldater om at prøve seks forskellige skoindlæg, som varierede i stødæmpningsformåen, form på hælen, tykkelse mm. Soldaterne skulle vælge det skoindlæg, som de syntes var det mest behagelige og have dem i deres støvler under millitærtræningen. En anden gruppe soldater fik i samme periode kun støvler uden indlæg. Efter fire måneder kunne forskerne se at de soldater, som havde anvendt skoindlæg var blevet ramt af færre skader sammenlignet med som havde anvendt støvler uden indlæg.

For at find en løbesko skal man ikke prøve mange par før man har mistet overblikket. Ifølge Benno Nigg er det nok at prøve fire til fem par. Jog lidt rundt med dem indenfor. A parte que mais se assemelha a uma mulher é esta, que deve ser observada.

Har du dog haft en skade tidligere er det vigtig at rådføre dig med en læge inden du klikke på "Køb"-knappen.

Aqui encontra um guia para todos os tipos de lombos, que passam por cima da escavação.