Este jogo de mesa dá-lhe a possibilidade de fazer uma leitura clara

Qual é a sua motivação? Så har du brug for løbetrænerens bedste motivationstips.

Mandag er jo den dag i ugen, hvor alle har brug for lidt ekstra motivation. Derfor tænkte vi at starte denne uge af Semesterspring! Med Snabba fötter med smarte motivationstips fra løbetræneren Kenth Svensson. Hans inspiration til at løbe, er konstant høj, hvilket du selvfølgelig allerede ved, hvis du læser hans blog, følger hans Instagram eller har smugkigget på hans hjemmeside Löpcoach.se.

Dette er hvad han har at sige til dig, som behøver lidt ekstra motivation for at komme igang med at løbe.

Kenth Svenssons 5 bedste motivationstips:

1. Fokuser på dig selv
- Tænk på hvad du får gjort, ikke hvad andre gør, siger Kenth Svensson.

2. Ros dig selv
- Når du kommer hjem fra en løbetur, så nævner du tre gode ting for dig selv om din løbetur. Det findes altid. Gør det uden at samtidigt nævne noget mindre dårligt.

3. Få hjælp fra andre
- Tag gerne en ven med ud at løbe, hvis du føler for det. Motiver hinanden og vær ikke bange for det. Du får meget tilbage og det gælder endda også til andre som du møder på din løbetur. É um prazer!

4. Bare gør det
- Du ved jo at du kan og du ved hvor tilfreds med dig selv du bliver bagefter, så tænk ikke for meget over det. Bare skift til løbetøjet og løb! Det er det første trin, ud af døren, som er det sværeste for mange.

5. Løb det du kan
- Hvis det føles for hårdt på din løbetur, så gå lidt. Det gør ikke noget. Men gå ikke for længe. Det behøver du højst sandsynligt ikke og det gør det bare hårdere at komme igang igen. Bestem dig for at gå maks 1 minut, eller til næste lygtepæl. Er du nybegynder, kan det være tungt i starten og så er det bedre at have været ude i 20 minutter, hvoraf du løb de 15 minutter af dem, end "kun" at løbe 10 minutter. Vov at lægge korte pauser in i starten, så føles det lidt lettere.